Si vous ne la pratiquez pas encore, la gratitude va changer votre vie en profondeur. J’aime la formule de Florence Servan Schreiber qui évoque le fait de « vivre la même vie mais en mieux.« 

Gratitude : moins de solitude, plus de longévite

Parmi les immenses bienfaits de la gratitude, nous retiendrons :

• qu’elle nous permet de nous sentir moins seul.
• qu’elle rallonge notre espérance de vie et améliore notre santé
• qu’elle augmente notre niveau de bonheur ainsi que celui de nos proches (par contagion)

Comment pratiquer la gratitude au quotidien ?

Pour exprimer votre reconnaissance, il existe plusieurs méthodes simples :

– se remémorer 3 plaisirs du jour chaque soir avant de vous coucher

– tenir un journal de gratitude

– envoyer des lettres de gratitude

– dire « merci » et sourire (à la vie, aux gens que nous croisons, à soi)

La gratitude est bénéfique à la fois pour la personne qui l’exprime et pour celle qui la reçoit.

C’est ce qu’on appelle une relation gagnant/gagnant. 😉

A qui allez-vous adresser vos lettres de gratitude ?

Florence Servan Schreiber est l’auteure d’excellents livres autour de la psychologie positive :

3 kifs par jour et Power Patate :