S’interdire de penser est inutile comme nous l’explique Matthieu Ricard dans cet extrait du livre « Cerveau et méditation : Dialogue entre le bouddhisme et les neurosciences ». Alors, pour se libérer de pensées envahissantes, il suffit de les observer et de les laisser partir ou bien de reporter doucement notre attention vers nos sens, en pleine conscience.

De sages paroles qui soulagent l’esprit.