Je vous invite à suivre une méditation guidée pour calmer notre mental, nous recentrer et nous ancrer dans l’instant présent. Bernard Giraudeau prête sa voix sur cette méditation proposée par John Kabat-Zinn. Bonne séance.
Notre champ de conscience est illimité. Nous avons la liberté d’accepter notre flot de pensées et d’émotions afin que la souffrance diminue. C’est ce que nous explique Jon Kabat-Zinn dans cette conférence organisée par l’association Emergences. Et ce ne sont pas là les seules ressources de la pleine conscience. Voici 4 autres extraits de cette conférence : « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » est disponible aux éditions « J’ai lu » :