Petit exercice du matin pour éclairer toute la journée !
Je partage avec vous un exercice proposé par Chantal Rialland dans son livre « 1 big bang par jour ». Il va vous plaire. Et à ceux qui vous entourent aussi ! Voici le « Petit exercice du matin » qui vous permettra de goûter aux joies de la pleine conscience : « Mettez votre mental au repos et concentrez-vous sur vos sensations. Regardez et réjouissez-vous de la lumière du matin. Soyez attentif aux divers ressentis de votre corps quand vous faites votre toilette. Savourez…