Vous ressentez du stress ? Vous êtes tendu ? Votre mental est agité ? Je vous invite à tester ces séances de sophrologie pour vous apaiser. La dernière est particulièrement efficace pour trouver le sommeil. Source : Ma pause sophro Source : isabelle demauras Source : Sylviane SEYVET, sophrologue à Tours
Je souhaitais partager avec vous une séance de sophrologie qui apaise et renforce la confiance en soi. Elle contient notamment des affirmations qui ont un effet sur l’inconscient. Source : Ma pause sophro
Lâcher-prise, fatigue, stress, angoisse, émotions désagréables, … ces 7 exercices de sophrologie présentés par CATHERINE ALIOTTA vous permettront de développer rapidement votre bien-être mental et physique. Bonne séance.
Catherine Aliotta est fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle nous propose de réaliser 3 exercices extraits de son livre « Pratiquer la sophrologie au quotidien » sur les thèmes du stress, de la confiance en soi et de la concentration. Exercice 1 : « Le pompage » pour libérer les tensions Exercice 2 : « Je prends, je donne » pour retrouver la confiance en soi Exercice 3 : « Je me reconcentre » pour maintenir son attention
Dans cette interview réalisée à l’issue de première journée du 5ème congrès mondial de sophrologie à Sitges, Christophe André fait un parallèle entre la méditation pleine conscience et la sophrologie. Mieux, il évoque le caractère plus complet de la discipline qui intègre des notions de psychologie positive. En filigrane, c’est une évolution de la médecine actuelle dont il dessine le contour. Prometteur ! Pour compléter, voici la table ronde avec le Dr Natalia Caycedo et le Christophe André à l’occasion du…
Gaëlle Piton, sophrologue et coach, nous offre une séance de pleine conscience propice au recentrage et à l’apaisement. Bonne écoute. Retrouvez plus de séances sur l’application mobile « Gaëlle Piton sophrologue » disponible sur l’AppStore et Google Play.
Pour cette séance Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute nous propose 5 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil réparateur.
Si vous ressentez du stress ou de la tension, je vous invite à écouter Agnès Leroux qui nous guide à travers ses deux vidéos dans la réalisation d’exercices de sophrologie.
Je vous invite à écouter cette séance de relaxation pour vous aider à lâcher-prise et vous ressourcer.