Archives de
Author: Jeff

Méditation pour être un ami pour soi-même et pour les autres

Méditation pour être un ami pour soi-même et pour les autres

Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à découvrir aujourd’hui la méditation de Metta (bonté aimante). En la pratiquant régulièrement vous deviendrez bientôt un ami pour vous-même et cette bienveillance pourra ensuite être orientée vers autrui, augmentant ainsi votre bonheur et votre sérénité.    » Puissé-je être en paix, heureux et léger de corps et d’esprit, Puissé-je être en sécurité et libre de toute blessure, Puissé-je être libéré de la colère, des soucis, de la peur et de l’anxiété. Puissé-je apprendre à me regarder avec les…

Lire la suite Lire la suite

50 messages de sagesse à méditer et partager

50 messages de sagesse à méditer et partager

Commentaires 0 Commentaire

Voici 50 messages à méditer et partager.   Soyez bon en toute occasion. On regrette plus souvent de ne pas avoir été bon que de l’avoir été. Avouer qu’on s’est trompé hier prouve qu’on est sage aujourd’hui. « Le manque d’amour est la plus grande pauvreté. » Mère Teresa Avant d’espérer devenir sage, il faut commencer par le début et apprendre à voir les choses telles qu’elles sont. On ne laisse pas d’empreintes sur le sable du temps en restant assis. Les…

Lire la suite Lire la suite

Comment apaiser la colère

Comment apaiser la colère

Commentaires 0 Commentaire

Je partage avec vous une vidéo essentielle sur une émotion qui peut s’avérer dévastatrice : la colère. La méditation de pleine conscience permet d’accepter cette émotion et de la traverser.     Afin de se libérer de la colère, vous pouvez pratiquer cette méditation guidée de Jonathan Lehman : Source

30 conseils pour simplifier sa vie et être zen

30 conseils pour simplifier sa vie et être zen

Commentaires 2 commentaires

Pour une vie en zen, suivez ces 30 conseils de Dominique Glocheux.   « Prenez l’habitude d’inspirer avant de dire des mots importants. Ce microsilence renforcera ce que vous direz et vous laissera du temps pour mieux vous exprimer. Et peut-être vous taire. »   « Donnez la priorité à l’essentiel. TOUT le reste peut patienter. »   « Vivez votre vie comme si elle devait être courte. »   « La sérénité et le bien-être sont contagieux. Entourez-vous de visages sereins et radieux. »   « Forcez la…

Lire la suite Lire la suite

Partagez la charte de la compassion

Partagez la charte de la compassion

Commentaires 0 Commentaire

La compassion est la vraie nature humaine. Nous pouvons la placer au centre de nos vies et transformer le monde. Voici deux vidéos pour inspirer cet élan. N’hésitez pas à les partager.       Merci à l’INREES pour cette initiative de cœur.

Le bonheur est dans la gratitude : voici comment la pratiquer.

Le bonheur est dans la gratitude : voici comment la pratiquer.

Commentaires 0 Commentaire

Frère David Steindl-Rast nous explique à quel point la reconnaissance peut transformer le monde, le rendre plus joyeux, meilleur. Là où cet article est essentiel, c’est que nous allons enfin comprendre comment pratiquer la gratitude et en faire une philosophie de vie, pour notre plus grand bonheur. « S’arrêter, regarder, avancer ». Voici la retranscription  de ce TEDx.   Il y a quelque chose que vous savez sur moi, quelque chose de très personnel, et il y a quelque chose que…

Lire la suite Lire la suite