Une méthode pour surmonter une émotion douloureuse (câlin du papillon)
Dans son livre « Prenons soin de nous« , le docteur Emmanuel Contamin nous offre une technique basée sur les principes de l’EMDR (voir cet article) afin de surmonter un évènement douloureux. Il s’agit de prendre conscience de l’émotion et de la situation pendant laquelle elle s’est déclenchée puis de s’offrir une étreinte associée à des tapotements. Cette technique se nomme le « câlin du papillon« . Observez simplement l’émotion, et l’endroit du corps où vous la sentez, et chiffrez son niveau de…
