Jeff | ÊTRE SPIRITUEL

Exercice d’apaisement mental : 3 respirations suffisent

10 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

J’ai testé un exercice aujourd’hui en programmant une alarme silencieuse à intervalle régulier (toutes les heures). Cette alarme m’avertissait qu’il était temps de respirer profondément 3 fois en pleine conscience. Ces instants m’ont permis d’évacuer mon stress et de revenir au présent. Ils ont eu aussi comme grande vertu d’apaiser le flux de mes pensées. C’est simple et efficace. Cette pratique est suggérée par Jan Chozen Bays dans son livre « 52 façons de pratiquer la pleine conscience ». Elle l’explique son caractère…

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Livre audio gratuit : Le jeu de la Vie de Florence Scovel

10 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Tout pouvoir est donné à l’homme, qui se connecte à cette intelligence infinie qu’on peut appeler Dieu, de réaliser son ciel sur la terre : voilà le but du Jeu de la vie. Cet ouvrage se fonde sur cette capacité qu’a l’homme de transformer tout malheur par la parole en étant au plus proche des sources de la vie. À de nombreuses situations de notre quotidien (santé, amour, argent, voyages…), il y a des affirmations spirituelles positives à prononcer pour…

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Il existe une solution spirituelle à tous vos problèmes (écoute gratuite)

9 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à découvrir un livre essentiel pour développer notre conscience de la spiritualité au quotidien. Il s’agit du livre de feu Wayne W. Dyer : « Il existe une solution spirituelle à tous vos problèmes. » Vous constaterez que son titre reflète un contenu utile, nourrissant et riche de sens. Il nous offre un remède à bien des maux et une nouvelle vision de l’existence. https://youtu.be/996sQmzKULk Source : Dev perso livre audio

Stress, confiance en soi, concentration : 3 exercices de sophrologie à tester

8 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Catherine Aliotta est fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle nous propose de réaliser 3 exercices extraits de son livre « Pratiquer la sophrologie au quotidien » sur les thèmes du stress, de la confiance en soi et de la concentration. Exercice 1 : « Le pompage » pour libérer les tensions Exercice 2 : « Je prends, je donne » pour retrouver la confiance en soi Exercice 3 : « Je me reconcentre » pour maintenir son attention

L’art de la méditation (livre audio gratuit)

8 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à écouter aujourd’hui le livre qui m’a permis de m’initier à la méditation et qui représente encore mon ouvrage de référence. Il s’agit de « L’art de la méditation » de Matthieu Ricard. Bonne écoute et merveilleux voyage. https://youtu.be/3kRiZpg3wvc

Une histoire sur la puissance du moment présent

30 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Et si la clé pour lutter contre le stress et augmenter notre bien être était de vivre et d’être présent ici et maintenant ? C’est le puisant message de cette historie pleine de sagesse qui nous invite à ne faire qu’une chose à la fois et à nous concentrer sur ce que nous faisons sans anticiper le futur ni ressasser le passé. Ressourçant et inspirant ! On demanda un jour à un maître qui savait méditer, comment il faisait…

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Notre bonheur est d’abord lié à la qualité de nos interactions sociales dès la naissance

30 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Le bonheur est surtout une question d’aptitude à interagir avec autrui. Cette prédisposition est facilitée dès les derniers instants de la grosse et jurqu’à la fin du premier mois après la naissance par des soins et de l’attention qui façonne la confiance en lui de l’enfant. C’est ainsi que le bébé, dès le 20ème mois, va apprendre à parler et à interagir naturellement. Quoi qu’il en soit, l’aspect social est prépondérant dans l’accession au bonheur tout au long de la…

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Un film d’animation bouleversant sur la maladie mentale

30 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Pour rendre hommage à son père souffrant de schizophrénie, Evan Viera a créé ce film d’animation époustouflant où une jeune femme lutte contre une maladie mentale qui la plonge dans un monde d’illusions où la mort rode. Thèmes : maladie, psychose, vie, espoir Titre original : Caldera Créé par Evan Viera Durée : 11 minutes 23 secondes

Cette femme est une fée qui réchauffe le coeur des habitants de son quartier

30 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Patsy Van Roost est une fée. La fée du Mile-end, un quartier de la ville de Montréal. Année après année, elle monte des projets pour diffuser la bienveillance et créer du lien entre les gens. Ecoutez et regardez ce magnifique reportage qui réchauffe le coeur. Source : Véronique Cloutier

Bouddhisme et médecine, comment soulager la souffrance ? avec Dr Christophe André

23 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous propose aujourd’hui de visionner une émission consacrée à l’intégration de la méditation au sein de la médecine occidentale. L’invité d’Aurélie Godefroy est Christophe André. Christophe André évoque la méditation Je vous conseille la lecture de l’ouvrage « Les états d’âme »(8,90€) de Christophe André.