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6 fois par minute pendant 5 minutes : la clé du bien-être

6 fois par minute pendant 5 minutes : la clé du bien-être

Besoin de faire baisser votre stress ? de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de ruminer mentalement ? de vous sentir tout simplement mieux ? Respirez en suivant la bille pendant la durée de la vidéo ci-dessous. La bille monte : inspirez. La bille descend : expirez.   Vous ferez ainsi 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Pour plus de sérénité au fil de la journée, pratiquez cet exercice 3 fois (matin, midi et soir par exemple). C’est ce que l’on nomme…

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Cette femme est une fée qui réchauffe le coeur des habitants de son quartier

Cette femme est une fée qui réchauffe le coeur des habitants de son quartier

Patsy Van Roost est une fée. La fée du Mile-end, un quartier de la ville de Montréal. Année après année, elle monte des projets pour diffuser la bienveillance et créer du lien entre les gens. Ecoutez et regardez ce magnifique reportage qui réchauffe le coeur.   Source : Véronique Cloutier

Touchant : la compassion selon Thierry Janssen

Touchant : la compassion selon Thierry Janssen

Je vous invite à écouter Thierry Janssen, médecin et psychothérapeute, qui évoque la compassion, un acte de coeur qui permet de transformer positivement nos vies en cessant de nous focaliser sur la performance et sur les résultats. En remettant la compassion au centre de notre existence, nous prenons ainsi conscience de notre capacité à contribuer à l’épanouissement du monde et au soulagement de la souffrance de chacun. Touchant.   Voici le court-métrage complet “êtes-vous prêt à aimer ?”