Matthieu Ricard nous explique comment être vraiment libre

Matthieu Ricard nous explique comment être vraiment libre

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Matthieu Ricard, moine bouddhiste et porte parole du Dalaï-Lama, nous indique comment être vraiment libre. « La vraie liberté c’est être maître de son esprit et ne pas être esclave de ses émotions et de ses mécanismes mentaux. » Il est vrai que lorsque nous atteignons cet état, les critiques, les doutes, les peurs ne nous submergent plus. Nous en devenons des observateurs attentifs et sommes capables de les laisser partir ou d’agir selon nos besoins. La pratique de la méditation aide…

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20 minutes de méditation de bienveillance

20 minutes de méditation de bienveillance

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Je vous invite aujourd’hui à pratiquer une méditation qui vous fera beaucoup de bien. Elle a pour thème la bienveillance. Ce type de méditation améliore notre humeur, calme notre mental, renforce nos défenses immunitaires et diminue notre stress. L’amour guérit de nombreux maux.   Bonne écoute. Un grand merci à Pascale Picavet pour cent séance.    

Une histoire pour comprendre que nous voyons le monde comme nous sommes

Une histoire pour comprendre que nous voyons le monde comme nous sommes

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Voici une histoire extraite du livre « l’âme du monde » de Frédéric Lenoir pour comprendre que nous voyons le monde comme nous sommes et non comme il est.  « Un vieil homme est assis à l’entrée d’une ville. Un étranger s’approche et lui demande : « Je ne suis jamais venu dans cette cité ; comment sont les gens qui vivent ici ? » Le vieil homme lui répond par une question :  « Comment étaient les habitants de la la ville d’où tu viens ?…

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« Le Guerrier Pacifique » : un livre inspirant (+ le film à découvrir)

« Le Guerrier Pacifique » : un livre inspirant (+ le film à découvrir)

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« Le Guerrier Pacifique »  est un roman initiatique très puissant. Il répond à de nombreuses questions existentielles que nous nous posons tous à un moment de notre vie. Et parfois plusieurs fois par vie.   « Le Guerrier Pacifique » est à la fois une autobiographie et un roman initiatique. L’auteur, Dan Millman, y relate son parcours et sa mystérieuse rencontre avec un vieux sage nommé Socrate qui deviendra son maitre. A partir de cet évènement, dont on peut douter du caractère fortuit,…

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Les douze principes de la guérison des attitudes

Les douze principes de la guérison des attitudes

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Je souhaitais partager avec vous ces 12 principes de guérisons des attitudes que j’ai découverts dans le livre « des pensées pour grandir » de Rosette Poletti et Barbara Dobbs. N’hésitez pas à les partager à votre tour. 1) L’essence de notre être est amour. 2) La santé est la paix intérieure. Guérir, c’est laisser s’en aller la peur. 3) Donner et recevoir sont une même chose. 4) Il est possible de lâcher prise du présent et du futur. 5) Le présent…

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Christophe André nous donne la formule magique du bien-être

Christophe André nous donne la formule magique du bien-être

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Christophe André nous donne la formule magique du bien-être dans son livre « Les états d’âme » : c’est un juste équilibre entre calme et énergie. Explications et conseils pour l’atteindre.   Face aux difficultés que nous rencontrons dans la vie quotidienne, il serait intéressant de connaitre la recette de l’état qui nous permettrait de garder « un corps et un esprit en paix ». Cet état de bien-être est atteint lorsque notre énergie et notre calme sont à leur niveau maximum. Le tableau…

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Exercice d’apaisement mental : 3 respirations suffisent

Exercice d’apaisement mental : 3 respirations suffisent

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J’ai testé un exercice aujourd’hui en programmant une alarme silencieuse à intervalle régulier (toutes les heures). Cette alarme m’avertissait qu’il était temps de respirer profondément 3 fois en pleine conscience. Ces instants m’ont permis d’évacuer mon stress et de revenir au présent. Ils ont eu aussi comme grande vertu d’apaiser le flux de mes pensées. C’est simple et efficace. Cette pratique est suggérée par Jan Chozen Bays dans son livre « 52 façons de pratiquer la pleine conscience ». Elle l’explique son caractère…

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