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Étiquette : Christophe André

Christophe André nous donne la formule magique du bien-être

Christophe André nous donne la formule magique du bien-être

Christophe André nous donne la formule magique du bien-être dans son livre “Les états d’âme” : c’est un juste équilibre entre calme et énergie. Explications et conseils pour l’atteindre.   Face aux difficultés que nous rencontrons dans la vie quotidienne, il serait intéressant de connaitre la recette de l’état qui nous permettrait de garder “un corps et un esprit en paix”. Cet état de bien-être est atteint lorsque notre énergie et notre calme sont à leur niveau maximum. Le tableau…

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Quand la méditation de pleine conscience rencontre la sophrologie

Quand la méditation de pleine conscience rencontre la sophrologie

Dans cette interview réalisée à l’issue de  première journée du 5ème congrès mondial de sophrologie à Sitges, Christophe André fait un parallèle entre la méditation pleine conscience et la sophrologie. Mieux, il évoque le caractère plus complet de la discipline qui intègre des notions de psychologie positive. En filigrane, c’est une évolution de la médecine actuelle dont il dessine le contour. Prometteur !   Pour compléter, voici la table ronde avec le Dr Natalia Caycedo et le Christophe André à l’occasion du…

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Profitez d’une bouffée de gratitude en écoutant Christophe André

Profitez d’une bouffée de gratitude en écoutant Christophe André

Les neurosciences ont démontré que nous avions en main un fantastique outil pour augmenter notre bonheur : la gratitude. Le sentiment de reconnaissance active la région du tronc cérébral qui produit de la dopamine. De la même manière, la gratitude peut augmenter la sécrétion de sérotonine dans le cortex cingulaire antérieur. Cerise sur le gâteau, en exprimant notre gratitude (“merci”), nous déclencherons une boucle rétroactive émotionnelle. La gratitude s’auto-alimentera avec la personne qui l’a reçue ! Laissons-nous guider par la voix apaisante de…

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9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien)

9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien)

Nous allons évoquer aujourd’hui des solutions pour faire de notre ego un allié de notre épanouissement. Pour cela, nous nous appuierons sur l’excellent ouvrage “Trois amis en quête de sagesse” qui réunit Alexandre Jollien, Matthieu Ricard et Christophe André.   Tout d’abord, et pour fixer les idées, nous choisirons à la fois le terme d’estime de soi et d’ego. Car, comme nous le précise Christophe André, l’ego ne fait pas partie du vocabulaire courant de la psychologie.   Les conséquences d’un ego…

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« La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel » Christophe André

« La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel » Christophe André

Christophe André nous explique avec une grande clarté comment la méditation s’impose comme une pratique réparatrice et salvatrice dans le monde où nous vivons. Merci à Arte pour ce précieux entretien dans un lieu si apaisant. Fermez les yeux pour vous imprégner pleinement des messages. 🙂 Citations : Le cerveau est une machine à penser et nous pouvons l’entrainer. La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel. La méditation est une façon de compenser des carences de calme,…

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L’avis de Christophe André sur la spiritualité et son lien avec la méditation

L’avis de Christophe André sur la spiritualité et son lien avec la méditation

Je souhaitais partager avec vous les propos de Christophe André concernant la spiritualité et la méditation. Sage et inspirant : “La pleine conscience est bien davantage qu’un simple outil d’amélioration de nos performances cérébrales, émotionnelles et comportementales. Elle représente plus globalement, et progressivement, une manière de vivre qui va modifier notre rapport à nous-mêmes et au monde. Elle est une voie pour cultiver sa spiritualité, cette part de nous-mêmes qui n’obéit pas forcément aux règles de la logique, de l’intelligence,…

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