Je vous invite à suivre une méditation guidée pour calmer notre mental, nous recentrer et nous ancrer dans l’instant présent. Bernard Giraudeau prête sa voix sur cette méditation proposée par John Kabat-Zinn. Bonne séance. https://youtu.be/W-XefeFB8L0
Notre champ de conscience est illimité. Nous avons la liberté d’accepter notre flot de pensées et d’émotions afin que la souffrance diminue. C’est ce que nous explique Jon Kabat-Zinn dans cette conférence organisée par l’association Emergences. Et ce ne sont pas là les seules ressources de la pleine conscience. Voici 4 autres extraits de cette conférence : « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » est disponible aux éditions « J’ai lu » :