Je vous invite à écouter aujourd’hui le livre qui m’a permis de m’initier à la méditation et qui représente encore mon ouvrage de référence. Il s’agit de « L’art de la méditation » de Matthieu Ricard. Bonne écoute et merveilleux voyage. https://youtu.be/3kRiZpg3wvc
Nous allons évoquer aujourd’hui des solutions pour faire de notre ego un allié de notre épanouissement. Pour cela, nous nous appuierons sur l’excellent ouvrage « Trois amis en quête de sagesse » qui réunit Alexandre Jollien, Matthieu Ricard et Christophe André. Tout d’abord, et pour fixer les idées, nous choisirons à la fois le terme d’estime de soi et d’ego. Car, comme nous le précise Christophe André, l’ego ne fait pas partie du vocabulaire courant de la psychologie. Les conséquences d’un ego…
L’altruisme permettrait d’améliorer la vie quotidienne et le bien-être de chacun. Dans cet entretien, Matthieu Ricard aborde divers sujets développés dans son livre « plaidoyer pour l’altruisme » : l’économie, l’écologie, les réseaux sociaux, la confiance, la bienveillance, les neurosciences, le narcissisme et l’égo, les idées reçues sur l’altruisme,… Source : le Monde.fr
Dans la vidéo que je vous propose de découvrir aujourd’hui, le moine bouddhiste Matthieu Ricard nous suggère quelques pensées positives à opposer aux pensées négatives qui provoquent des émotions désagréables et de la souffrance en nous. Autre astuce mentale préconisée par Matthieu Ricard : ne pas s’identifier aux états émotionnels et mentaux négatifs. Ainsi, au lieu de dire « je suis anxieux », nous préférerons dire « je ressens de l’anxiété ». Cette dissociation associée à la verbalisation permet de se libérer plus rapidement…
Matthieu Ricard a été nommé « homme le plus heureux du monde » après que son cerveau ait été analysé sous toutes ses coutures par le neuroscientifique Richard Davidson. « Les analyses ont montré que lors de la méditation sur la compassion, le cerveau de Matthieu Ricard produit un niveau d’ondes gamma -liées à la conscience, l’attention, l’apprentissage et la mémoire – «jamais constaté auparavant dans la littérature des neurosciences». Les analyses ont également montré une activité importante dans le cortex préfrontal…