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Étiquette : respirer

6 fois par minute pendant 5 minutes : la clé du bien-être

6 fois par minute pendant 5 minutes : la clé du bien-être

Besoin de faire baisser votre stress ? de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de ruminer mentalement ? de vous sentir tout simplement mieux ? Respirez en suivant la bille pendant la durée de la vidéo ci-dessous. La bille monte : inspirez. La bille descend : expirez.   Vous ferez ainsi 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Pour plus de sérénité au fil de la journée, pratiquez cet exercice 3 fois (matin, midi et soir par exemple). C’est ce que l’on nomme…

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