5 exercices de sophrologie pour bien dormir
Pour cette séance Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute nous propose 5 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil réparateur.
Christophe André nous aide à nous endormir en pleine conscience
S’endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu’on sent s’approcher le sommeil, douloureux lorsqu’il ne vient pas. CHRISTOPHE ANDRÉ La méditation est une aide à l’endormissement. De nombreuses études le démontrent. Elle permet notamment de calmer le stress et les ruminations mentales en se recentrant sur notre souffle. Je vous invite à tester ses effets avec deux courtes séances de méditation guidées par Christophe André. Ne vous découragez si cela ne fonctionne pas dès la première fois mais sachez que cette approche naturelle apporte…