Un film d’animation pour comprendre les émotions (et comment s’en libérer)

Je vous invite à découvrir un film d’animation qui présente de manière ludique et pédagogique les émotions ainsi que les façons de s’en libérer.

Nous y découvrons notamment les émotions fondamentales (peur, joie, surprise,colère, dégoût,…), leur rôle, mais également des informations essentielles :

  • les émotions déplaisantes que nous combattons se renforcent
  • substituer une émotion à une autre ou l’ignorer nous empêche d’accéder à nos besoins et de les satisfaire pour se libérer de cette émotion
  • nous communiquons avec les autres via nos émotions
  • verbaliser notre ressenti aide à diminuer l’intensité de l’émotion et à la faire disparaitre
  • les émotions désagréables qui n’ont pas été libérées dans le passé se réactivent régulièrement et donnent lieu à des douleurs physiques (maux de ventre par exemple)
  • les personnes qui ont souffert de leurs émotions dans le passé ont pu revêtir une “armure” qui cache une profonde insécurité affective. Cette armure empêche de recevoir de l’aide (comme de l’écoute empathique et du réconfort) et de lier des relations avec les autres
  • l’auto-compassion favorise le retour à l’équilibre émotionnel, la l’ouverture aux autres et la confiance en soi tout en développant la résilience

Voici le film d’animation (activez les sous-titres en français si nécessaire)

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