Les neurosciences ont démontré que nous avions en main un fantastique outil pour augmenter notre bonheur : la gratitude. Le sentiment de reconnaissance active la région du tronc cérébral qui produit de la dopamine. De la même manière, la gratitude peut augmenter la sécrétion de sérotonine dans le cortex cingulaire antérieur.

Cerise sur le gâteau, en exprimant notre gratitude (« merci »), nous déclencherons une boucle rétroactive émotionnelle. La gratitude s’auto-alimentera avec la personne qui l’a reçue !

Laissons-nous guider par la voix apaisante de Christophe André à qui j’adresse toute ma gratitude pour ce qu’il nous offre et merci à France Culture pour cette idée de rendez-vous quotidien « 3 minutes à méditer ». 🙂