Je partage avec vous un petit conte que j’ai trouvé dans le livre de Samuel Stemmer « Jamais le soleil ne voit l’ombre« .

Il y est question de bonheur, de désir et d’ego.

Un homme demanda un jour à Bouddha :

« Je veux du bonheur » 

Bouddha répondit :

« D’abord enlève « Je », c’est l’illusion de l’égo.

Puis enlève « veux », c’est l’illusion du désir.

Et vois ce qu’il te reste : « du bonheur » !

Qu’est-ce que ce conte évoque pour vous ?

Le secret du bonheur en 15 minutes par jour par Matthieu Ricard

Pour alimenter la réflexion et compléter le conte ci-dessus, je vous invite à écouter l’avis de Matthieu Ricard qui a été nommé « homme le plus heureux du monde » après que son cerveau ait été analysé sous toutes ses coutures par le neuroscientifique Richard Davidson.

« Les analyses ont montré que lors de la méditation sur la compassion, le cerveau de Matthieu Ricard produit un niveau d’ondes gamma -liées à la conscience, l’attention, l’apprentissage et la mémoire – «jamais constaté auparavant dans la littérature des neurosciences». Les analyses ont également montré une activité importante dans le cortex préfrontal gauche de son cerveau par rapport à son homologue droit, lui permettant une capacité anormalement grande pour le bonheur et une propension réduite pour la négativité.

Voici maintenant les précieux conseils de Matthieu Ricard pour augmenter notre bonheur :

• Arrêtez de penser moi, moi, moi
  L’ego suralimenté dégrade le bonheur. La solution se situe donc dans la pratique de l’altruisme et de la bienveillance.
• Entrainez votre esprit à penser positif 10 à 15 minutes par jour
  La méditation est une activité qui se prête parfaitement à cet exercice de focalisation sur le positif. Evoquez des pensées d’amour, de compassion, de bienveillance,… et laissez partir les autres pensées qui font naitre des émotions désagréables. Les premiers résultats sont visibles dès 2 semaines.

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