Henri Gougaud, conteur, écrivain et poète, s’inscrit dans la grande tradition de l’oralité en nous proposant un magnifique conte : « L’homme qui voulait rendre les gens heureux ». Que vous inspire-t-il ?
Je vous invite à découvrir et à tester deux exercices pour reposer les yeux. 1° Yoga des yeux Cette séance de yoga pour les yeux proposée par Louis Yagera a des effets étonnants que vous travailliez sur un écran ou pas : anti-fatigue, relaxant, apaisant et libérateur. De plus, cela permet de faire travailler des muscles qui agissent la plupart du temps en mode inconscient. A pratiquer régulièrement. Source : chaine youtube de Louis Yagera 2° Sophrologie : Voici…
Les Mudras sont des positions particulières des doigts et des mains qui favorisent l’activation du flux d’énergie vitale et qui apaise le corps. Le coffret que j’ai découvert en regroupe 68 sous forme de cartes imprimées recto-verso.D’un côté le Mudra est magnifiquement illustré avec une peinture de l’artiste Vreni Erzberger, de l’autre, le mode opératoire, une affirmation et les effets sont détaillés. Les cartes s’accompagnent d’un livret pour en savoir plus sur les Mudras et pour rechercher les cartes correspondantes…
Andrea Harrn est psychothérapeute, hypnothérapeute et experte en thérapie cognitive et comportementale et pleine conscience. Elle a conçu 42 cartes utilisables de 8 à 88 ans pour mieux comprendre les états d’âme, les faire durer quand ils sont agréables ou s’en libérer quand ils nous font souffrir. Le travail introspectif sur la trace de nos besoins et croyances intimes peut se mener en individuel ou sous forme de dialogue avec une autre personne (en tant que thérapeute, éducateur, parent). Pour…
Le progrès libère-t-il vraiment l’être humain ? On est en droit de s’interroger car, comme Pierre Rabhi l’observe avec finesse, l’itinéraire de l’être humain dans la modernité est une série d’incarcérations. « De la maternelle à l’université on est enfermé. On appelle cela un « bahut ». Ensuite, tout le monde travaille dans des petites et des grandes « boites ». On va s’amuser en « boite » en conduisant sa « caisse ». Puis, nous avons une dernière boite ou on stocke les vieux en attendant la toute dernière boite… »…
La pratique du pardon permet de réduire la colère, la dépression, le stress. Parallèlement, elle mène à des sentiments d’espoir, de paix, de compassion et de confiance. Selon Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, avoir la faculté de pardonner et d’oublier est au moins aussi important que la gratitude dans l’accession au bonheur. A la question, « Peut-on tout pardonner ? » nous répondrons bientôt avec une chronique complète du livre d’Olivier Clerc. Je vous invite aujourd’hui à découvrir une méthode en 9 étapes…
Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise millénaire et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. L’accent est mis sur la position, le souffle et l’intention. Le prix Nobel de médecine Elizabeth Blackburn évoque tous les bienfaits de sa pratique dans son livre « l’effet télomère ». Elle nous rapporte ainsi que le qi gong : réduit la dépression améliore le diabète diminue la…
Le film d’animation que vous allez découvrir pourrait être une métaphore de notre vie. Entre joie et peine, dépression et exaltation, solitude et amitié, nous voguons sans cesse mais nous possédons néanmoins une liberté et volonté d’agir et de changer pour évoluer en suivant la lumière qui est toujours là, quelque part. Créé par Oriel Berkovits Titre original : Tzadik Durée : 6 minutes 17 secondes
Voici le conte de « la petite fille qui avait un rêve de bonheur » de Jacques Salomé. Il nous invite à nous reconnecter avec notre vision du bonheur innocente et pure qui est toujours là en nous. « Il était une fois une petite fille qui avait un rêve de bonheur. Il y a comme cela de par le monde des petites filles douées pour le bonheur. D’abord, elle était née un soir d’été, alors que dans le ciel éclataient les premiers…
Un deuil est une perte jugée définitive. Il peut s’agir d’un décès d’un être cher, d’une rupture amoureuse, d’un licenciement,… Faire le deuil signifie parvenir à accepter cette profonde tristesse, lui laisser suffisamment de place et ainsi se libérer progressivement pour se remettre en marche. La psychiatre Elizabeth Kübler-Ross a distingué 5 phases de la gestion du deuil. Elles ne sont pas vécues dans le même ordre pour chacun de nous. Le déni Le déni de la perte est…