Catherine Aliotta est fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle nous propose de réaliser 3 exercices extraits de son livre “Pratiquer la sophrologie au quotidien” sur les thèmes du stress, de la confiance en soi et de la concentration.

 

Exercice 1 : “Le pompage” pour libérer les tensions

 

Exercice 2 : “Je prends, je donne” pour retrouver la confiance en soi

Exercice 3 : “Je me reconcentre” pour maintenir son attention