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Étiquette : bouddhisme

Matthieu Ricard nous offre les antidotes aux pensées et émotions négatives

Matthieu Ricard nous offre les antidotes aux pensées et émotions négatives

Dans la vidéo que je vous propose de découvrir aujourd’hui, le moine bouddhiste Matthieu Ricard nous suggère quelques pensées positives à opposer aux pensées négatives qui provoquent des émotions désagréables et de la souffrance en nous. Autre astuce mentale préconisée par Matthieu Ricard : ne pas s’identifier aux états émotionnels et mentaux négatifs. Ainsi, au lieu de dire “je suis anxieux”, nous préférerons dire “je ressens de l’anxiété”. Cette dissociation associée à la verbalisation permet de se libérer plus rapidement…

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12 façons de se relaxer (inspirées du bouddhisme et des neurosciences)

12 façons de se relaxer (inspirées du bouddhisme et des neurosciences)

Rick Hanson et Richard Mendius nous transmettent 12 façons de nous relaxer inspirées du bouddhisme et des neurosciences. Elles apparaissent dans leur livre “le cerveau de Bouddha“, sous-titré “Bonheur, amour et sagesse au temps des neurosciences”. Souvenez-vous que la clé ultime pour une relaxation efficace est l’activation du système nerveux parasympathique. Il abrite une brigade de sapeurs-pompiers dont la mission est d’éteindre le feu allumé par nos hormones du stress et par le système nerveux sympathique. (voir cet article pour…

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