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Étiquette : pleine conscience

Petit cahier d’exercices de pleine conscience à découvrir

Petit cahier d’exercices de pleine conscience à découvrir

Ce petit cahier d’exercices de pleine conscience débute ainsi :   “Pour la plupart d’entre nous, la vie reste une énigme. Au gré des étapes de notre chemin, les questions se bousculent : comment suis-je arrivé(e) là ? La vie a-t-elle un sens ? Quand vais-je quitter ce monde et vers quoi vais-je aller ? Mais la véritable question est : Quand votre vie (v)a-t-elle vraiment commencé(er) ? Comment faire pour ne pas attendre d’en voir le bout (ou le…

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Exercice de pleine conscience autour des émotions (Christophe André)

Exercice de pleine conscience autour des émotions (Christophe André)

Comment faire face au tumulte de nos émotions ? Certains d’entre nous ont choisi de les étouffer ou de les remplacer par des émotions moins déplaisantes. D’autres n’ont pas choisi de stratégie particulière, ils appliquent les leçons de la vie, de leur éducation, de la société. Car oui, nous avons pu subir des phrases qui ne laissaient aucune place aux émotions. Comme si nous n’avions pas le droit de les exprimer. Quoi qu’il en soit, par choix ou par obligation, notre rapport…

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Petit exercice du matin pour éclairer toute la journée !

Petit exercice du matin pour éclairer toute la journée !

Je partage avec vous un exercice proposé par Chantal Rialland dans son livre « 1 big bang par jour ». Il va vous plaire. Et à ceux qui vous entourent aussi ! Voici le « Petit exercice du matin » qui vous permettra de goûter aux joies de la pleine conscience : « Mettez votre mental au repos et concentrez-vous sur vos sensations. Regardez et réjouissez-vous de la lumière du matin. Soyez attentif aux divers ressentis de votre corps quand vous faites votre toilette. Savourez…

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