Archives de
Category: Vidéo

Le moment présent est la clé du bien-être (Jon Kabat-Zinn)

Le moment présent est la clé du bien-être (Jon Kabat-Zinn)

Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à écouter les sages paroles de Jon Kabat-Zinn qui décrit une solution que nous possédons tous en nous pour réduire notre stress, développer notre intelligence émotionnelle, diminuer notre souffrance (physique et mentale) et guérir. Son discours est clair, pragmatique et s’appuie sur des preuves scientifiques. Il évoque l’importance d’apprendre à porter notre attention, sans jugements, sur l’instant présent pour éviter de nous laisser happer par les ruminations mentales, sources de stress et de mal-être. Comment parvenir à cultiver cette présence ?…

Lire la suite Lire la suite

« Le cadeau » : une très jolie métaphore sur l’amour et le couple

« Le cadeau » : une très jolie métaphore sur l’amour et le couple

Commentaires 0 Commentaire

« The Gift » est un film d’animation qui évoque l’amour et le couple, un couple qui ne dure que si les gestes d’affection sont réciproques, que si chacun donne et partage, que si on respecte l’autre, si l’écoute et l’expression sont présentes et si tous regardent dans la même direction tout en se développant personnellement. Un couple dure grâce aux efforts et au bonheur de chacun. Pas simple…mais réalisable.   

Testez l’EFT pour libérer vos émotions

Testez l’EFT pour libérer vos émotions

Commentaires 0 Commentaire

Je partage avec vous aujourd’hui une technique psycho-corporelle de libération émotionnelle : l’EFT (Emotional Freedom Techniques). Nous nous baserons sur le livre de Jean-Michel Gurret « mieux vivre avec l’EFT ». L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ». (via) À la base, l’EFT est une technique d’autotraitement qui découle d’une méthode…

Lire la suite Lire la suite

La puissance de la joie : 10 attitudes pour la cultiver (Frédéric Lenoir)

La puissance de la joie : 10 attitudes pour la cultiver (Frédéric Lenoir)

Commentaires 0 Commentaire

« La puissance de la joie » est le dernier ouvrage de Frédéric Lenoir. Pour commencer, écoutons-le nous en parler.   Comment laisser fleurir la joie ? Comme l’écrit Frédéric Lenoir, « la joie ne se commande pas, elle s’invite. ». Et il est possible « d’accéder à une joie active et permanente à travers un processus de libération et de communion , en créant un terreau propice à son émergence via des attitudes spécifiques« . En voici la liste non-exhaustive :   L’attention : la joie est souvent…

Lire la suite Lire la suite

Méditation guidée sur les émotions (15 minutes)

Méditation guidée sur les émotions (15 minutes)

Commentaires 0 Commentaire

Une émotion non acceptée et non exprimée restera bloquée en nous, menaçant de ressortir à n’importe quel moment avec plus d’intensité. D’où l’intérêt de pratiquer régulièrement ce type de méditation sur les émotions. J’espère qu’elle vous soulagera. Merci à Pascale Picavet pour cette aide précieuse.