Christophe André nous aide à nous endormir en pleine conscience

S’endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu’on sent s’approcher le sommeil, douloureux lorsqu’il ne vient pas. CHRISTOPHE ANDRÉ

La méditation est une aide à l’endormissement. De nombreuses études le démontrent. Elle permet notamment de calmer le stress et les ruminations mentales en se recentrant sur notre souffle.

Je vous invite à tester ses effets avec deux courtes séances de méditation guidées par Christophe André.

Ne vous découragez si cela ne fonctionne pas dès la première fois mais sachez que cette approche naturelle apporte progressivement du mieux-être dans nos vies.

Pour compléter, voici une séance plus longue extraite du livre « méditer jour après jour » : méditation pour se détacher de ses pensées

 

Source : « 3 minutes à méditer » de Christophe André

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