Appuyez sur play et suivez votre respiration selon les indications prodiguées.

Faites ceci chaque jour et revenez déposer un commentaire sur les effets que cela produit dans votre vie.

Je vous garantis d’énormes changements. 🙂

C’est le spécialiste de la méditation pleine conscience en France, Christophe André, qui nous guide.

Je vous conseille la lecture (et l’écoute) de son livre d’où est extraite cette leçon.

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vive en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus)