Yoga et sophrologie pour les yeux : anti-fatigue et apaisant

Je vous invite à découvrir et à tester deux exercices pour reposer les yeux. 

1° Yoga des yeux

Cette séance de yoga pour les yeux proposée par Louis Yagera a des effets étonnants que vous travailliez sur un écran ou pas : anti-fatigue, relaxant, apaisant et libérateur.

De plus, cela permet de faire travailler des muscles qui agissent la plupart du temps en mode inconscient.

A pratiquer régulièrement.

Source : chaine youtube de Louis Yagera

 

2° Sophrologie :

Voici un autre exercice, de sophrologie cette fois, plus spécifiquement destiné aux personnes qui travaillent sur un ordinateur et qui pourraient souffrir de migraines causées par la fatigue oculaire. Laurence Roux-Fouillet nous guide dans sa réalisation.

 

Source : minute facile

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