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Étiquette : sophrologie

3 séances de sophrologie pour se détendre (écoute gratuite)

3 séances de sophrologie pour se détendre (écoute gratuite)

Vous ressentez du stress ? Vous êtes tendu ? Votre mental est agité ? Je vous invite à tester ces séances de sophrologie pour vous apaiser. La dernière est particulièrement efficace pour trouver le sommeil.   Source : Ma pause sophro   Source : isabelle demauras   Source : Sylviane SEYVET, sophrologue à Tours

Stress, confiance en soi, concentration : 3 exercices de sophrologie à tester

Stress, confiance en soi, concentration : 3 exercices de sophrologie à tester

Catherine Aliotta est fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle nous propose de réaliser 3 exercices extraits de son livre “Pratiquer la sophrologie au quotidien” sur les thèmes du stress, de la confiance en soi et de la concentration.   Exercice 1 : “Le pompage” pour libérer les tensions   Exercice 2 : “Je prends, je donne” pour retrouver la confiance en soi Exercice 3 : “Je me reconcentre” pour maintenir son attention    

Quand la méditation de pleine conscience rencontre la sophrologie

Quand la méditation de pleine conscience rencontre la sophrologie

Dans cette interview réalisée à l’issue de  première journée du 5ème congrès mondial de sophrologie à Sitges, Christophe André fait un parallèle entre la méditation pleine conscience et la sophrologie. Mieux, il évoque le caractère plus complet de la discipline qui intègre des notions de psychologie positive. En filigrane, c’est une évolution de la médecine actuelle dont il dessine le contour. Prometteur !   Pour compléter, voici la table ronde avec le Dr Natalia Caycedo et le Christophe André à l’occasion du…

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