Article | ÊTRE SPIRITUEL

30 Affirmations pour avoir la vie que vous voulez !

3 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Les affirmations permettent d’établir un lien direct avec notre inconscient pour le reprogrammer . C’est d’autant plus important que c’est cet inconscient qui est au commande de notre vie la grand majorité du temps. L’idée est donc d’écrire et de répéter plusieurs fois (au moins 6) par jour un même message afin qu’il s’imprime dans notre cerveau et que des mécanismes automatiques se mettent en place. On passe ainsi du conscient (la répétition) à l’inconscient (les mécanismes automatiques de…

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« La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel » Christophe André

2 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Christophe André nous explique avec une grande clarté comment la méditation s’impose comme une pratique réparatrice et salvatrice dans le monde où nous vivons. Merci à Arte pour ce précieux entretien dans un lieu si apaisant. Fermez les yeux pour vous imprégner pleinement des messages. 🙂 Citations : Le cerveau est une machine à penser et nous pouvons l’entrainer. La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel. La méditation est une façon de compenser des carences de calme,…

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Les mots à supprimer de notre langage pour se libérer du passé et ne plus craindre l’avenir

2 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

« Certains mots que nous utilisons entretiennent en nous la culpabilité du passé et la peur du futur » nous explique Dr Gerald G. Jampolsky dans son magnifique livre « Aimer, c’est laisser ses peurs derrière soi ». Il nous conseille de visualiser que nous les jetons dans une poubelle et que nous les enterrons. Petit à petit, de nouvelles habitudes de langage seront ainsi prises et contribueront à notre épanouissement au quotidien. Voici ces mots à supprimer (et quelques remplaçants) : « Je ne…

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Cadre dans une multinationale, la vie de Marc a basculé après une subite prise de conscience

1 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Le hasard existe-t-il ? Marc de la Menardière était business developer dans une multinationale à New York. Sa vie a basculé après un accident qui mit fin à son rêve américain. Il entreprit alors un véritable parcours initiatique qui modifia toute sa conception du monde. « Ce monde qui s’effondre peut laisser sa place à quelque chose de plus beau. C’est à nous de le réinventer. »

L’amour qui guérit : 4 formules essentielles à réciter pour soi et pour les autres

30 janvier 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à découvrir quatre formules à réciter et à ressentir profondément en soi pour cultiver l’amour bienveillant qui a le pouvoir de guérir et de nous rendre plus heureux. Il s’agit d’un exercice extrait du livre « L’amour qui guérit » de Sharon Salzberg. Afin que l’ancrage soit total, positionnez-vous confortablement dans un endroit calme, loin des distractions. Commencez par pratiquer de longues respirations afin d’apaiser votre stress et ressentir pleinement les émotions. Il y a deux étapes à cet exercice :…

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Le moment présent est la clé du bien-être (Jon Kabat-Zinn)

30 janvier 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à écouter les sages paroles de Jon Kabat-Zinn qui décrit une solution que nous possédons tous en nous pour réduire notre stress, développer notre intelligence émotionnelle, diminuer notre souffrance (physique et mentale) et guérir. Son discours est clair, pragmatique et s’appuie sur des preuves scientifiques. Il évoque l’importance d’apprendre à porter notre attention, sans jugements, sur l’instant présent pour éviter de nous laisser happer par les ruminations mentales, sources de stress et de mal-être. Comment parvenir à cultiver cette présence ?…

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A méditer : « Le jour où je me suis aimé pour de vrai » de Kim McMillen

30 janvier 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je souhaitais partager avec vous ce texte écrit par Kim McMillen et extrait du livre « When I Loved Myself enough« . Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment et, alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui je sais que cela s’appelle… Estime de soi Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien d’autre…

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Testez l’EFT pour libérer vos émotions

29 janvier 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je partage avec vous aujourd’hui une technique psycho-corporelle de libération émotionnelle : l’EFT (Emotional Freedom Techniques). Nous nous baserons sur le livre de Jean-Michel Gurret « mieux vivre avec l’EFT ». L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ». (via) À la base, l’EFT est une technique d’autotraitement qui découle d’une méthode…

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Plus de 20 puissantes croyances positives à adopter

29 janvier 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Prêt à repousser les croyances limitantes ? Voici plus de 20 puissantes croyances positives qui m’ont aidé et m’aident encore aujourd’hui à être plus heureux chaque jour. Je vous les offre. Tout est expérience. Les échecs et les réussites sont deux facettes d’une même chose : l’expérience. Si nous avions évité les erreurs (ou si on nous avait empêché d’en faire), nous n’aurions jamais appris, par exemple, à marcher. Nous apprenons à chaque instant. Profitons de cet enseignement et progressons chaque jour….

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La puissance de la joie : 10 attitudes pour la cultiver (Frédéric Lenoir)

28 janvier 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

« La puissance de la joie » est le dernier ouvrage de Frédéric Lenoir. Pour commencer, écoutons-le nous en parler. Comment laisser fleurir la joie ? Comme l’écrit Frédéric Lenoir, « la joie ne se commande pas, elle s’invite. ». Et il est possible « d’accéder à une joie active et permanente à travers un processus de libération et de communion , en créant un terreau propice à son émergence via des attitudes spécifiques« . En voici la liste non-exhaustive : L’attention : la joie est souvent…

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