Article | ÊTRE SPIRITUEL

Comment pratiquer le lâcher-prise en 4 étapes

18 avril 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Le lâcher-prise est une sorte de soupape de sécurité indispensable à notre santé mentale et physique. Je l’emploie lorsque le découragement ou les sentiments négatifs pointent leur nez, surtout après des efforts soutenus qui ne semblent rien donner dans l’immédiat. Oui, le fait de tenir un site sur la psychologie positive ne met pas à l’abri de certains tourments. 🙂 Je vais donc partager avec vous la technique que j’utilise. Je me suis inspiré du livre de Christophe André « Et…

Lire la suite Lire la suite

7 listes à rédiger pour attirer le bonheur dans votre vie

18 avril 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

« Le bonheur vient à ceux qui sont prêts à le recevoir » nous écrit Dominique Loreau dans son livre « l’art des listes« . Et pour être prêt à le recevoir, il faut y penser souvent et agir de manière consciente ou inconsciente pour l’attirer et l’accueillir pleinement. Outre cette disposition d’esprit, il est aussi prouvé que les émotions positives augmentent notre champ de vision réel et mental . Cette ouverture nous permet d’avoir le plus de chance possible remarquer et de saisir les…

Lire la suite Lire la suite

Une histoire à raconter à ceux qui manquent de confiance en eux

18 avril 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite découvrir aujourd’hui une fabuleuse histoire qui soulagera ceux qui manquent de confiance en eux et souffrent de leurs « défauts » (ou du regard d’autrui). Elle inspirera aussi les éducateurs/parents/amis qui apprendront à concentrer leur attention sur les forces des enfants et des adultes à leur contact afin de les aider à les développer. Cette fable a également pour vertu de nous faire comprendre que nous pouvons choisir d’adopter un point de vue optimiste sur les évènements de notre vie. Croire…

Lire la suite Lire la suite

Le pouvoir de la vulnérabilité : osons être imparfaits et le montrer

18 avril 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Cette vidéo m’a bouleversé. Parce que j’ai été dans la situation de Brene Brown, à chercher sans cesse à cacher une chose que je pensais inavouable face au jugement d’autrui : la vulnérabilité. Les failles font pourtant partie de la nature humaine. Les accepter et les montrer constituent le véritable acte de courage. La honte est trompeuse et inutile. Soyons vrais, sincères, humains et encourageons les autres à l’être, à commencer par nos enfants. Je vous laisse visionner cette intervention de…

Lire la suite Lire la suite

Voici une astuce pour apaiser vos ruminations mentales

17 avril 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Les ruminations mentales sont cette ronde incessante de pensées souvent irrationnelles qui s’empare de notre cerveau. Sachez qu’il existe un moyen de les calmer. Ce « truc » se base sur un principe de pleine conscience et notamment d’observation de notre flux mental. Lorsque vous ne pouvez plus arrêter le hamster dans votre tête, pensez, écrivez ou dites cette phrase : « J’attends la prochaine pensée ». Restez attentif à cette prochaine pensée…qui ne devrait pas arriver pour le moment. Cette astuce mentale…

Lire la suite Lire la suite

Relaxation : exercice de cohérence cardiaque sur des sonorités méditatives

3 avril 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Si vous recherchez une méthode naturelle pour vous relaxer, je vous invite à écouter cette séance de cohérence cardiaque sur des sonorités méditatives. Dos droit, pied à plat sur le sol, position assise, suivez le rythme des inspirations et expirations et laissez-vous porter par les sons. Bonne relaxation. Merci à Catherine Darbord qui nous conseille de pratiquer ainsi 3 fois par jour. A propos de la cohérence cardiaque : J’ai découvert la cohérence cardiaque grâce au livre de David…

Lire la suite Lire la suite

Remplacer « je dois » par « je choisis » : un exercice qui va révolutionner votre vie

25 mars 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

« je dois » et « il faut que » sont des poisons. Ils jalonnent notre vie de culpabilité, de honte, de devoirs et d’obligations. Imaginez si nous pouvions nous en débarrasser. Notre existence prendrait soudain une toute autre tournure. C’est ce que propose Marshall Rosenberg dans son livre « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) ». Il nous aide à traduire « je dois » par « je choisis » et à révolutionner notre vie. Intéressé ? « Ne faisons rien si ce n’est…

Lire la suite Lire la suite

Les coupeurs de feu et guérisseurs font leur entrée à l’hôpital

22 mars 2017 Jeff Commentaires 9 commentaires

Les « coupeurs de feu » disent soulager la douleur des brûlures par de simples gestes. Cette pratique peut laisser perplexe et pourtant, certains médecins la prennent en considération. Au centre hospitalier de Grenoble, Mireille Mousseau, chef du service de cancérologie respecte les croyances et il lui arrive même de parler des coupeurs de feu à ses patients. Pour Nathalie Rapoport-Hubschman, médecin et psychothérapeute, la clé du mystère réside dans l’autosuggestion. https://youtu.be/nYMvUesT8-Q Pour approfondir, je vous conseille la lecture de « Coupeurs de…

Lire la suite Lire la suite

Petit exercice pour être enfin soi-même

22 mars 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à vous prêter à un petit exercice pour être vous-même, dire adieu aux étiquettes que l’on a posées sur vous, supprimer les croyances limitantes qui vous freinent et enfin respirer votre propre air, celui qui vous propulsera dans une vie que vous voulez. Sur une feuille que vous aurez datée, créez plusieurs parties successives (ou un tableau) : Partie 1 : Ce que j’aurais dû être : ce qu’on m’a dit que je pourrais être, les…

Lire la suite Lire la suite

Le bonheur expliqué par Frédéric Lenoir

17 mars 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à découvrir cette vidéo où Frédéric Lenoir nous explique le bonheur en abordant les sujets du sens, du plaisir, de la spiritualité, de la religion, de la connaissance de soi,… Brillant ! https://youtu.be/iSXVElUkIrs Morceaux choisis : « Chacun doit découvrir qui il est et ce pourquoi il est fait. » « Le danger de l’adulte est de vouloir contrôler la vie. » « Le lâcher-prise est une des clés du bonheur. » « Laissons la possibilité à la vie de laisser émerger le bonheur. »…

Lire la suite Lire la suite