Article | ÊTRE SPIRITUEL

Le Bouddha conseille de « cultiver l’esprit ». Voici comment y parvenir.

11 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

» Le Bouddha conseille de « cultiver l’esprit », de laisser les émotions et les pensées malsaines s’évanouir, et de renforcer celles qui sont saines. » écrit Jan Chozen Bays dans son livre « 52 façons de pratiquer la pleine conscience« . Pour cela, l’auteure nous indique de nourrir l’énergie en cultivant la gratitude et en devenant ainsi des êtres reconnaissants. Inversement, si nous cultivons un état d’esprit négatif, comme la jalousie ou le besoin de critiquer, nous rendons notre personnalité negative. Le danger que…

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Les 4 accords toltèques expliqués aux enfants

11 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

J’ai découvert que les quatre accords Toltèques contenaient d’excellents conseils pour les adultes comme pour les enfants. Au programme : bienveillance, estime de soi, respect, efficacité, comportement social, communication non violente … De là à les ériger en règles de vie, il n’y a qu’un pas que nous allons franchir ensemble si vous êtes d’accord. Prêt pour transmettre et appliquer de nobles valeurs propices à l’épanouissement de tous ? Tout d’abord, en guise de support ludo-pédagogique, voici une magnifique vidéo qui…

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Une pensée et des citations à partager si vous êtes en conflit

11 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je partage avec vous une citation de Bouddha qui a eu un écho particulier en moi. « Vos jours passent et disparaissent comme des arcs-en-ciel, comme la lueur d’un éclair, comme une étoile à l’aube. Votre vie est courte. Comment pouvez-vous vous quereller ? » Je la complète volontiers avec d’autres citations sur cet thème : « Rendre coup pour coup, c’est propager la violence, rendre plus sombre encore une nuit déjà sans étoile. Or les ténèbres ne peuvent se dissiper par…

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Cette école a remplacé les punitions par de la méditation. Les résultats sont étonnants

10 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

A la Robert W. Coleman School (Baltimore, USA), les enfants qui ont des comportements perturbateurs ne sont pas punis ni réprimandés dans le bureau du directeur. A la place, ils méditent dans une salle spéciale (la salle du moment de conscience) où ils sont alors guidés par un instructeur qui les aide à réguler leurs émotions et à s’apaiser. C’est un partenariat avec une fondation (Holistic Life Foundation) qui a permis de concrétiser cette initiative. La salle de moment de conscience…

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La technique des petits bonshommes allumettes pour se libérer des dépendances, des peurs et des attachements conscients ou inconscients

9 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Jacques Martel est le créateur d’une très célèbre technique de développement personnel : les petits bonshommes allumettes. Elle permet de se libérer d’attachements douloureux (aux personnes, situations, émotions, etc.). Cette technique est également très efficace avec les enfants. Je vous invite à en suivre les étapes expliquées par l’auteur en personne. A lire : La Technique des petits Bonshommes Allumettes ! de Lucie Bernier et Robert Lenghan

Les rêves sont un message de notre inconscient : comment les interpréter ?

7 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

« Un rêve non interprété est comme une lettre qu’on s’enverrait et qu’on n’ouvrirait pas. » C’est par ces mots que Claude De Milleville commence son voyage dans le pays de nos rêves… Chacun d’entre nous rêve plusieurs fois par nuit. Or, un rêve qui n’est pas interprété est comme une lettre qui n’a pas été lue… et il se reproduira tant qu’il n’aura pas été entendu. Pourquoi ne pas utiliser cette clef que notre inconscient nous donne ? Le…

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Les cartes de la pensée positive (Deepak Chopra)

7 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Les 52 cartes de la pensée positive de Deepak Chopra aident à surmonter les épreuves de la vie en alimentant des croyances positives. Cette forme de spiritualité me semble essentielle au bien-être car elle redonne espoir et crée des pensées suffisamment fertiles pour motiver à l’action (ou à un lâcher prise salvateur). Osons croire aux heureux hasards, calmons notre mental pour nous focaliser sur l’instant présent, incarnons la bienveillance et développons le bonheur dans notre vie. Je pioche une carte quand je…

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Matthieu Ricard nous offre les antidotes aux pensées et émotions négatives

6 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Dans la vidéo que je vous propose de découvrir aujourd’hui, le moine bouddhiste Matthieu Ricard nous suggère quelques pensées positives à opposer aux pensées négatives qui provoquent des émotions désagréables et de la souffrance en nous. Autre astuce mentale préconisée par Matthieu Ricard : ne pas s’identifier aux états émotionnels et mentaux négatifs. Ainsi, au lieu de dire « je suis anxieux », nous préférerons dire « je ressens de l’anxiété ». Cette dissociation associée à la verbalisation permet de se libérer plus rapidement…

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La prière de la sérénité vous aidera à canaliser vos pensées

5 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Nous nous formalisons souvent pour des choses que nous n’avons pas le pouvoir de changer. Je partage avec vous cette prière que l’on attribue à Marc Aurèle. Elle vous aidera à retrouver votre calme pour vous recentrer. Mon Dieu, Donnez-moi la sérénité D’accepter Les choses que je ne puis changer, Le courage De changer les choses que je peux, Et la sagesse D’en connaître la différence. Lorsque vous sentez des pensées négatives qui affluent, demandez-vous si vous pouvez agir sur l’objet…

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Visualisation créatrice : 3 clés pour la réussir

4 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

La visualisation créatrice telle qu’elle est décrite par Shakti Gawain est le moyen d’obtenir ce que nous désirons le plus dans nos vies. Le principe est relativement simple. Il consiste à imaginer la réalisation d’un ou de plusieurs objectifs et de se convaincre de leur réalité. Par exemple, si vous souhaitez trouver un nouveau travail, rencontrer quelqu’un ou encore avoir confiance en vous, la visualisation vous permettra de donner corps à ces nouvelles réalités dans un délai plus ou moins…

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