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La petite fille qui avait un rêve de bonheur

La petite fille qui avait un rêve de bonheur

Voici le conte de « la petite fille qui avait un rêve de bonheur » de Jacques Salomé. Il nous invite à nous reconnecter avec notre vision du bonheur innocente et pure qui est toujours là en nous.   « Il était une fois une petite fille qui avait un rêve de bonheur. Il y a comme cela de par le monde des petites filles douées pour le bonheur. D’abord, elle était née un soir d’été, alors que dans le ciel éclataient les premiers…

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Les 5 phases de la gestion du deuil

Les 5 phases de la gestion du deuil

Un deuil est une perte jugée définitive. Il peut s’agir d’un décès d’un être cher, d’une rupture amoureuse, d’un licenciement,… Faire le deuil signifie parvenir à accepter cette profonde tristesse, lui laisser suffisamment de place et ainsi se libérer progressivement pour se remettre en marche. La psychiatre Elizabeth Kübler-Ross a distingué 5 phases de la gestion du deuil. Elles ne sont pas vécues dans le même ordre pour chacun de nous.   Le déni Le déni de la perte est…

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Notre temps est compté. Le savoir est une motivation pour vivre.

Notre temps est compté. Le savoir est une motivation pour vivre.

Je partage avec vous un extrait du livre « méditations sur la vie » de Christophe André. Il y est question de mort…mais surtout de vie.    » La vie s’écoule vers la mort, comme le jour vers la nuit. Ce pourrait être effrayant et désespérant, sans la sagesse et la foi. La sagesse nous dit : tu vas vieillir, puis tu vas mourir, le temps t’est compté. Tu peux t’en inquiéter, te crisper, lutter vainement ou bêtement, en t’accrochant au monde…

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Écoute gratuite : 3 magnifiques méditations guidées à découvrir

Écoute gratuite : 3 magnifiques méditations guidées à découvrir

Je vous invite à découvrir 3 magnifiques méditations guidées issues du livre « Apprendre à méditer » de Bob Stahl et Elisha Goldstein. Nous commençons par la méditation du souffle et terminons par une méditation sur l’amour et la bienveillance. https://youtu.be/7wQArV9zgto https://youtu.be/X03HiI5zTW8

« Tiens-toi droit! » : j’ai testé le network spinal analysis

« Tiens-toi droit! » : j’ai testé le network spinal analysis

« Tiens-toi droit Frédéric!  » « Un chef se tient toujours droit » « Être bossu, c’est moche » … J’ai été tellement conditionné par ces injonctions paternelles qu’on m’a parfois surnommé « playmobil » ou fait des remarques du style « Frédéric, quand tu marches on dirait que tu as un balai dans le cul »: je vivais cela difficilement parce que finalement je ne savais plus comment me tenir… Un jour, sur les conseils d’une amie, je rends visite à un naturopathe pour un bilan. Il me…

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Testez les effets positifs de la nature avec cet exercice de pleine conscience : contemplez les arbres

Testez les effets positifs de la nature avec cet exercice de pleine conscience : contemplez les arbres

Des études ont démontré que le contact avec la nature avait des effets positifs sur notre esprit et notre corps. Le simple fait de regarder quelques minutes par jour les arbres se solde par une baisse du stress, de la tension artérielle et une amélioration de notre bien-être général. C’est pourquoi je vous invite à vous prêter à un exercice de pleine conscience proposé par Jan Chozen Bays dans sont livre « 52 façons de pratiquer la pleine conscience« . « Tout au long…

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7 minutes Chi : une application gratuite pour se relaxer et faire le plein d’énergie en 7 minutes

7 minutes Chi : une application gratuite pour se relaxer et faire le plein d’énergie en 7 minutes

L’application que je vous présente aujourd’hui va vous permettre de vous relaxer, de calmer votre mental et de vous ressourcer en 7 minutes. Elle peut s’utiliser tout au long de la journée, du lever au coucher en passant par la pause déjeuner. Il s’agit de 7 Minutes Chi. Il suffit d’appuyer sur « Start » pour suivre des exercices réalisés en direct par Maitre Li. Ils sont composés de mouvements simples issus du qi gong et du tai-chi chinois. Les indications verbales, bien qu’en…

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Soucis, émotions douloureuses, stress,…6 méditations de Jack Kornfield à télécharger gratuitement

Soucis, émotions douloureuses, stress,…6 méditations de Jack Kornfield à télécharger gratuitement

Je vous invite aujourd’hui à télécharger 6 méditations de Jack Kornfield offerte par Pocket. Elles sont issues du livre « Une lueur dans l’obscurité » dont je vous recommande la lecture, surtout si vous rencontrez une période difficile.   Commander le livre de poche « Une lueur dans l’obscurité » de Jack Kornfield sur amazon.fr.