Notre comportement quotidien peut modifier l’expression de nos gènes

Notre comportement quotidien peut modifier l’expression de nos gènes

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Rick Hanson et Richard Mendius ont déjà démontré que la pratique du Bouddhisme (et notamment de la pleine conscience) influait directement sur notre cerveau et augmentait notre bien-être durablement (voir le cerveau de Bouddha). Il est aujourd’hui question de la justesse de l’approche de Thich Nhat Hanh à la lumière des découvertes en épigénétique. Il évoque les « graines » et nous reconnaissons l’ADN dont parle Joël de Rosnay.  Outre la pertinence scientifiquement prouvée du Bouddhisme, le message à retenir est que nous possédons les clés de…

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Exercice positif : Lisez ce texte juste avant de marcher pour une expérience inédite

Exercice positif : Lisez ce texte juste avant de marcher pour une expérience inédite

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Je partage avec vous un texte à lire juste avant de marcher. Il s’agit d’un dicton du peuple Navajo. Prenez le temps de visualiser les images qu’il fait naitre dans votre mental et imprégnez-vous de la beauté de la vie qui vous entoure.   Je serai heureux pour toujours Rien ne m’en empêchera Je marche avec la beauté devant moi Je marche avec la beauté derrière moi Je marche avec la beauté en dessous de moi Je marche avec la…

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Comment libérer son cri caché

Comment libérer son cri caché

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Juan Ramos est en un artiste polyvalent né en Argentine où il a fait des études en Arts du spectacle à l’Université de Buenos Aires (UBA). Par ailleurs, il a été formé à l’accompagnement thérapeutique auprès de la psychanalyste argentine Maria Esther Sanchez. En 1998 il crée et anime avec elle un atelier-stage de libération de la voix intitulé « Liberación de la voz profunda : el grito escondido », en français « Libération de la voix profonde : le cri caché ». Cet…

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2 techniques de visualisation pour trouver la sérénité et réaliser vos projets

2 techniques de visualisation pour trouver la sérénité et réaliser vos projets

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Aujourd’hui, je vous invite à découvrir deux techniques de visualisation pour retrouver la sérénité. On les doit à Shakti Gawain, auteure du livre « techniques de visualisation créatrice »   Créer son sanctuaire Fermez les yeux, et dans une position confortable, détendez-vous. « Imaginez-vous dans un cadre naturel d’une grande beauté. Cela peut être n’importe quel endroit qui vous plaise particulièrement : une prairie, le sommet d’une montagne, le coeur d’une forêt, le rivage d’un océan. Cet endroit peut même se trouver sous…

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Un film d’animation bouleversant sur le deuil, le lâcher-prise et l’espoir

Un film d’animation bouleversant sur le deuil, le lâcher-prise et l’espoir

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Après la perte de son bébé avant terme, sa rencontre avec un oiseau dessiné va ouvrir à une jeune artiste inconsolable la voie de l’apaisement. Ce film d’animation intitulé Farewell (Adieu) a été réalisé par les élèves de l’ESMA. Il est à la fois merveilleux et profondément bouleversant. Le deuil et la libération émotionnelle y sont décrits et symbolisés avec beaucoup d’humanité. Dans ces moments douloureux, la spiritualité peut apporter une forme de réconfort. Merci.     Réalisateurs / Directors :…

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Programmez votre cerveau pour le bonheur grâce à ces 3 mots

Programmez votre cerveau pour le bonheur grâce à ces 3 mots

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Elisabeth Grimaud, psycholinguiste, nous explique comment programmer notre cerveau pour le bonheur grâce à ces 3 mots : beau, bien, bon et à 4 neurotransmetteurs ! Beau : savoir s’émerveiller Bien : s’appliquer et s’impliquer Bon : se tourner vers les autres La modélisation finale du cerveau à la fin de la vidéo est impressionnante. 🙂 Beau-Bien-Bon: La formule magique pour sourire à la vie ! « Le bonheur peut s’exprimer avec trois mots simples, mais puissants : Beau, Bien, Bon….

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Méditation guidée : compassion envers soi-même

Méditation guidée : compassion envers soi-même

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Cette méditation de l’auto-compassion apaisera votre mental et vous permettra de cultiver la bienveillance envers vous-même. Elle complète admirablement les conseils de Christophe André, Matthieu Ricard et Alexandre Jollien à propos de l’ego : 9 conseils pour ne plus souffrir de son ego   Source : Ginkgo Ateliers

Comment le yoga m’a sauvé et peut tous nous aider

Comment le yoga m’a sauvé et peut tous nous aider

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« Il y a un peu plus de 8 ans, après une opération, je me suis retrouvé paralysé. Personne n’était en mesure de dire si oui ou non, j’allais retrouver ma mobilité. J’ai alors suivi une formation de yoga. J’ai retrouvé espoir et mobilité. » Ecoutez le témoignage de Stéphane Haskell : Source : Le Huffington Post Le dernier livre de Stéphane Haskell « Yoga au fil des jours », agrémenté de pensées philosophiques, est une initiation progressive au yoga :        …

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