La (r)évolution intérieure de Frederic Lopez

De quoi a-t-on besoin pour être heureux ?

Frédéric Lopez nous raconte comment un homme vivant en Mongolie a changé sa vie, provoquant une véritable révolution intérieure. C’est ainsi qu’il a découvert les vertus du moment présent via la pratique de la méditation.

 

 

 

Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation :

  • capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration)
  • meilleure régulation des émotions
  • diminution de l’anxiété et de la dépression
  • augmentation de la tolérance à la douleur
  • plus d’ondes alpha dans le cerveau : réduction de la tristesse, des humeurs négatives, de la colère,…
  • système immunitaire plus développé
  • augmentation de la longévité
  • empathie

Et les résultats sont visibles dès quelques semaines de pratique.

Pour débuter, vous pouvez tester cette méditation de Christophe André :

2 réponses

  1. Panissié dit :

    Magnifique témoignage de Frédéric Lopez…touchée en plein coeur je suis..la simplicité des mots exprimés, son expérience humaine…2 hommes et la taïga!, ses questionnements …son enthousiasme aussi…créent un vrai »lien »…et donnent vraiment aussi l’envie de tenter la méditation!

  2. CourbesGenereuses dit :

    superbe témoignage !! très touchant de se rappeler de ce « RV en terre inconnue », qui avait été effectivement un beau témoignage sur « vivre l’instant présent » ♥
    et surtout, ça me parle énormément !!! être au lieu de faire ♥

    merci

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