Le pouvoir de la gratitude : comment la pratiquer pour être plus heureux

Si vous ne la pratiquez pas encore, la gratitude va changer votre vie en profondeur. J’aime la formule de Florence Servan Schreiber qui évoque le fait de « vivre la même vie mais en mieux.« 

Gratitude : moins de solitude, plus de longévite

Parmi les immenses bienfaits de la gratitude, nous retiendrons :

  • qu’elle nous permet de nous sentir moins seul.
  • qu’elle rallonge notre espérance de vie et améliore notre santé
  • qu’elle augmente notre niveau de bonheur ainsi que celui de nos proches (par contagion)

Comment pratiquer la gratitude au quotidien ?

Pour exprimer votre reconnaissance, il existe plusieurs méthodes simples :

– se remémorer 3 plaisirs du jour chaque soir avant de vous coucher

– tenir un journal de gratitude

– envoyer des lettres de gratitude

– dire « merci » et sourire (à la vie, aux gens que nous croisons, à soi)

 

La gratitude est bénéfique à la fois pour la personne qui l’exprime et pour celle qui la reçoit.

C’est ce qu’on appelle une relation gagnant/gagnant. 😉

 

 

A qui allez-vous adresser vos lettres de gratitude ?

 

 

Florence Servan Schreiber est l’auteure d’excellents livres autour de la psychologie positive :

3 kifs par jour et Power Patate :

 

1 réponse

  1. chantal dit :

    C’est très intéressant. J’aimerais recevoir les nouveaux articles

    Merci

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