L’application que je vous présente aujourd’hui va vous permettre de vous relaxer, de calmer votre mental et de vous ressourcer en 7 minutes. Elle peut s’utiliser tout au long de la journée, du lever au coucher en passant par la pause déjeuner.

Il s’agit de 7 Minutes Chi.

Il suffit d’appuyer sur « Start » pour suivre des exercices réalisés en direct par Maitre Li. Ils sont composés de mouvements simples issus du qi gong et du tai-chi chinois.

Les indications verbales, bien qu’en anglais, sont aisément compréhensibles puisque les deux mots les plus importants sont inhale et exhale (inspirez, expirez) qui guident la respiration pendant l’enchaînement des postures.

Pour le reste, la musique zen contribue admirablement à la sérénité qui s’installe en nous  au cours de ces 7 minutes ressourçantes.

7 Minutes Chi est disponible sur l’appstore (gratuit) :

Pour compléter (et pour celles et ceux qui ne peuvent pas télécharger l’application) , je vous invite à tester les 18 mouvements du Tai Ji Qi Gong :

Côté lecture : je vous invite à découvrir A la découverte du Qi Gong (1DVD) de Yves Réquéna. 

EnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrer