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Exercice positif : Lisez ce texte juste avant de marcher pour une expérience inédite

Exercice positif : Lisez ce texte juste avant de marcher pour une expérience inédite

Je partage avec vous un texte à lire juste avant de marcher. Il s’agit d’un dicton du peuple Navajo. Prenez le temps de visualiser les images qu’il fait naitre dans votre mental et imprégnez-vous de la beauté de la vie qui vous entoure.   Je serai heureux pour toujours Rien ne m’en empêchera Je marche avec la beauté devant moi Je marche avec la beauté derrière moi Je marche avec la beauté en dessous de moi Je marche avec la…

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2 techniques de visualisation pour trouver la sérénité et réaliser vos projets

2 techniques de visualisation pour trouver la sérénité et réaliser vos projets

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir deux techniques de visualisation pour retrouver la sérénité. On les doit à Shakti Gawain, auteure du livre « techniques de visualisation créatrice »   Créer son sanctuaire Fermez les yeux, et dans une position confortable, détendez-vous. « Imaginez-vous dans un cadre naturel d’une grande beauté. Cela peut être n’importe quel endroit qui vous plaise particulièrement : une prairie, le sommet d’une montagne, le coeur d’une forêt, le rivage d’un océan. Cet endroit peut même se trouver sous…

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Comment le yoga m’a sauvé et peut tous nous aider

Comment le yoga m’a sauvé et peut tous nous aider

« Il y a un peu plus de 8 ans, après une opération, je me suis retrouvé paralysé. Personne n’était en mesure de dire si oui ou non, j’allais retrouver ma mobilité. J’ai alors suivi une formation de yoga. J’ai retrouvé espoir et mobilité. » Ecoutez le témoignage de Stéphane Haskell : Source : Le Huffington Post Le dernier livre de Stéphane Haskell « Yoga au fil des jours », agrémenté de pensées philosophiques, est une initiation progressive au yoga :        …

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Ce que la psychologie positive peut apporter à votre vie

Ce que la psychologie positive peut apporter à votre vie

Dans le manifeste de psychologie positive, elle est définie ainsi : « La psychologie positive est la réflexion scientifique sur le fonctionnement humain optimal. Elle vise à isoler et mettre en valeur les facteurs favorisant l’épanouissement des individus et des communautés. Cette école incarne une démarche nouvelle de la part des psychologues et des chercheurs : il s’agit de se focaliser sur les origines de la bonne santé psychologique, et ce en dépassant l’accent précédemment mis sur les concepts de maladie…

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Les 7 valeurs de vie de Dominique Rankin

Les 7 valeurs de vie de Dominique Rankin

Dominique Rankin est un homme-médecin, chef héréditaire algonquin. Il a subi les violences perpétrées contre les amérindiens. La sagesse ancestrale de son peuple lui a permis de transformer la rancoeur et la haine en chemin de paix et de guérison. Dans le livre « Tout est encore possible ! Manifeste pour un optimiste réaliste », il confie les 7 valeurs essentielles dans sa vie. Voici ses paroles : « La reconnaissance : Chaque jour, à chaque instant, ma vie est nouvelle. Tous les…

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La gentillesse est une force selon Matthieu Ricard !

La gentillesse est une force selon Matthieu Ricard !

55% des français associent la gentillesse au fait d’être attentionné. A l’inverse, 41% des personnes interrogées estiment que la gentillesse est une faiblesse. « Trop bon trop c.. »… En réalité, la gentillesse est une véritable source d’épanouissement et de nombreuses études en psychologie positive ont démontré par exemple que l’altruisme contribuait grandement à notre bonheur et à notre longévité ! Quoi qu’il en soit, la gentillesse se cultive d’abord en soi. Car, si nous ne sommes pas bienveillants avec nous-même, difficile de…

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Le pouvoir de l’empathie (Marshall B. Rosenberg)

Le pouvoir de l’empathie (Marshall B. Rosenberg)

Marshall B. Rosenberg a créé une méthode de communication qui mériterait d’être enseignée dès le plus jeune âge tellement elle est en accord avec la nature sociale de l’Homme. Oui, l’être humain s’épanouit au contact de ses semblables. C’est un besoin. La quintessence de ce contact est ce que l’on appelle l’empathie. Ainsi, la CNV (communication non-violente) apparait comme un formidable outil pour la pratiquer. Il s’agit d’écouter, de traduire et de reformuler les sentiments et les besoins que nous percevons…

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Comment cultiver la bienveillance (pour plus de bonheur)

Comment cultiver la bienveillance (pour plus de bonheur)

La bienveillance contribue à notre bonheur notamment lorsqu’elle nous permet de ressentir des émotions positives et de guérir des émotions négatives. C’est une bienveillance qui prend sa source à l’intérieur de nous et qui irradie sur le monde qui nous entoure. Matthieu Ricard, un des trois amis en quête de sagesse, nous explique que pour cultiver la bienveillance, il est nécessaire de prendre conscience que nous redoutons tous de souffrir et que nous aspirons tous au bonheur. C’est un trait commun…

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