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Ce que la psychologie positive peut apporter à votre vie

Ce que la psychologie positive peut apporter à votre vie

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Dans le manifeste de psychologie positive, elle est définie ainsi : « La psychologie positive est la réflexion scientifique sur le fonctionnement humain optimal. Elle vise à isoler et mettre en valeur les facteurs favorisant l’épanouissement des individus et des communautés. Cette école incarne une démarche nouvelle de la part des psychologues et des chercheurs : il s’agit de se focaliser sur les origines de la bonne santé psychologique, et ce en dépassant l’accent précédemment mis sur les concepts de maladie…

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Les 7 valeurs de vie de Dominique Rankin

Les 7 valeurs de vie de Dominique Rankin

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Dominique Rankin est un homme-médecin, chef héréditaire algonquin. Il a subi les violences perpétrées contre les amérindiens. La sagesse ancestrale de son peuple lui a permis de transformer la rancoeur et la haine en chemin de paix et de guérison. Dans le livre « Tout est encore possible ! Manifeste pour un optimiste réaliste », il confie les 7 valeurs essentielles dans sa vie. Voici ses paroles : « La reconnaissance : Chaque jour, à chaque instant, ma vie est nouvelle. Tous les…

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La gentillesse est une force selon Matthieu Ricard !

La gentillesse est une force selon Matthieu Ricard !

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55% des français associent la gentillesse au fait d’être attentionné. A l’inverse, 41% des personnes interrogées estiment que la gentillesse est une faiblesse. « Trop bon trop c.. »… En réalité, la gentillesse est une véritable source d’épanouissement et de nombreuses études en psychologie positive ont démontré par exemple que l’altruisme contribuait grandement à notre bonheur et à notre longévité ! Quoi qu’il en soit, la gentillesse se cultive d’abord en soi. Car, si nous ne sommes pas bienveillants avec nous-même, difficile de…

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Le pouvoir de l’empathie (Marshall B. Rosenberg)

Le pouvoir de l’empathie (Marshall B. Rosenberg)

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Marshall B. Rosenberg a créé une méthode de communication qui mériterait d’être enseignée dès le plus jeune âge tellement elle est en accord avec la nature sociale de l’Homme. Oui, l’être humain s’épanouit au contact de ses semblables. C’est un besoin. La quintessence de ce contact est ce que l’on appelle l’empathie. Ainsi, la CNV (communication non-violente) apparait comme un formidable outil pour la pratiquer. Il s’agit d’écouter, de traduire et de reformuler les sentiments et les besoins que nous percevons…

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Comment cultiver la bienveillance (pour plus de bonheur)

Comment cultiver la bienveillance (pour plus de bonheur)

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La bienveillance contribue à notre bonheur notamment lorsqu’elle nous permet de ressentir des émotions positives et de guérir des émotions négatives. C’est une bienveillance qui prend sa source à l’intérieur de nous et qui irradie sur le monde qui nous entoure. Matthieu Ricard, un des trois amis en quête de sagesse, nous explique que pour cultiver la bienveillance, il est nécessaire de prendre conscience que nous redoutons tous de souffrir et que nous aspirons tous au bonheur. C’est un trait commun…

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5 règles pour être humain

5 règles pour être humain

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Dans son livre « Vaincre l’adversité », JohnC. Maxwell cite ces règles pour être humain. On les doit à Norman Cousins. Elles nous définissent plutôt bien ! A afficher et méditer. Puis action ! Règle 1 : Tu apprendras des leçons. Règle 2: Il n’y a pas de fautes, seulement des leçons. Règle 3 : Une leçon sera répétée jusqu’à ce qu’elle soit apprise. Règle 4 : Si tu n’apprends pas les leçons faciles, elles deviendront plus difficiles. (La douleur est une tactique…

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Le pouvoir de la gratitude : comment la pratiquer pour être plus heureux

Le pouvoir de la gratitude : comment la pratiquer pour être plus heureux

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Si vous ne la pratiquez pas encore, la gratitude va changer votre vie en profondeur. J’aime la formule de Florence Servan Schreiber qui évoque le fait de « vivre la même vie mais en mieux.«  Gratitude : moins de solitude, plus de longévite Parmi les immenses bienfaits de la gratitude, nous retiendrons : qu’elle nous permet de nous sentir moins seul. qu’elle rallonge notre espérance de vie et améliore notre santé qu’elle augmente notre niveau de bonheur ainsi que celui de nos…

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Frédéric Lenoir évoque l’âme du monde et la spiritualité

Frédéric Lenoir évoque l’âme du monde et la spiritualité

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Je vous invite à écouter Frédéric Lenoir qui évoque son magnifique livre « l’âme du monde » et la spiritualité.     Citations extraites du livre « Malheureux l’homme qui ne sait pas qu’il possède deux grands trésors à l’intérieur de lui-même: la clarté de l’esprit, qui peut le rendre libre, et la bonté du coeur, qui peut le rendre heureux; Malheureux l’homme qui mène une existence semblable à celle des bêtes, enchaîné à ses instincts et seulement préoccupé des soucis matériels de…

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