Article | ÊTRE SPIRITUEL

Méditation pour être un ami pour soi-même et pour les autres

9 mars 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à découvrir aujourd’hui la méditation de Metta (bonté aimante). En la pratiquant régulièrement vous deviendrez bientôt un ami pour vous-même et cette bienveillance pourra ensuite être orientée vers autrui, augmentant ainsi votre bonheur et votre sérénité. » Puissé-je être en paix, heureux et léger de corps et d’esprit, Puissé-je être en sécurité et libre de toute blessure, Puissé-je être libéré de la colère, des soucis, de la peur et de l’anxiété. Puissé-je apprendre à me regarder avec les…

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50 messages de sagesse à méditer et partager

8 mars 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Voici 50 messages à méditer et partager. Soyez bon en toute occasion. On regrette plus souvent de ne pas avoir été bon que de l’avoir été. Avouer qu’on s’est trompé hier prouve qu’on est sage aujourd’hui. « Le manque d’amour est la plus grande pauvreté. » Mère Teresa Avant d’espérer devenir sage, il faut commencer par le début et apprendre à voir les choses telles qu’elles sont. On ne laisse pas d’empreintes sur le sable du temps en restant assis. Les…

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30 conseils pour simplifier sa vie et être zen

4 mars 2017 Jeff Commentaires 2 commentaires

Pour une vie en zen, suivez ces 30 conseils de Dominique Glocheux. « Prenez l’habitude d’inspirer avant de dire des mots importants. Ce microsilence renforcera ce que vous direz et vous laissera du temps pour mieux vous exprimer. Et peut-être vous taire. » « Donnez la priorité à l’essentiel. TOUT le reste peut patienter. » « Vivez votre vie comme si elle devait être courte. » « La sérénité et le bien-être sont contagieux. Entourez-vous de visages sereins et radieux. » « Forcez la…

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Le bonheur est dans la gratitude : voici comment la pratiquer.

28 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Frère David Steindl-Rast nous explique à quel point la reconnaissance peut transformer le monde, le rendre plus joyeux, meilleur. Là où cet article est essentiel, c’est que nous allons enfin comprendre comment pratiquer la gratitude et en faire une philosophie de vie, pour notre plus grand bonheur. « S’arrêter, regarder, avancer ». Voici la retranscription de ce TEDx. Il y a quelque chose que vous savez sur moi, quelque chose de très personnel, et il y a quelque chose que…

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Matthieu Ricard nous donne la clé du bonheur

27 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Lors de cette conférence TED, Matthieu Ricard nous explique que nous confondons souvent bonheur et plaisir. Le plaisir dépend des facteurs extérieurs. Il est éphémère. Nous éprouvons du plaisir en dégustant une part de gâteau au chocolat. La deuxième est un peu moins bonne. La troisième est écoeurante ! Nous nous lassons. C’est l’apanage du plaisir qui a tendance à s’évaporer pour laisser place à des émotions plus négatives. De plus, le plaisir n’irradie pas. On peut ressentir un grand…

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9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien)

20 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Nous allons évoquer aujourd’hui des solutions pour faire de notre ego un allié de notre épanouissement. Pour cela, nous nous appuierons sur l’excellent ouvrage « Trois amis en quête de sagesse » qui réunit Alexandre Jollien, Matthieu Ricard et Christophe André. Tout d’abord, et pour fixer les idées, nous choisirons à la fois le terme d’estime de soi et d’ego. Car, comme nous le précise Christophe André, l’ego ne fait pas partie du vocabulaire courant de la psychologie. Les conséquences d’un ego…

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Une expérience pour prouver que vos pensées créent votre réalité

17 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Les pensées créent notre réalité et il existe une source d’énergie qui nous permet de réaliser ce que nous souhaitons le plus. Ce qui compte est d’y croire, d’imaginer et de ressentir ce que nous désirons et de continuer à vivre en récoltant les fruits commandés. Pam Grout, auteure du best-seller « E2 », appelle cette source le champ de potentialités (ou CP). Elle nous propose d’ailleurs de vérifier la présence de ce CP via 9 expériences dont voici la première :…

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Exercice de guérison intérieure par Louise Hay

17 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Dans son livre « Transformez votre vie« , Louise Hay propose un exercice de visualisation qui permettra tout à la fois de guérir notre enfant intérieur mais aussi de réparer symboliquement nos liens parentaux. Libérateur. L’auteure conseille de s’enregistrer puis de l’écouter ou de se le faire lire par quelqu’un : « Commencez par visualiser l’enfant que vous étiez à cinq ou six ans. Regardez ce petit enfant dans les yeux, profondément. Remarquez l’attente, le désir qu’ils trahissent et prenez conscience que la…

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Exercice de pleine conscience autour des émotions (Christophe André)

15 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Comment faire face au tumulte de nos émotions ? Certains d’entre nous ont choisi de les étouffer ou de les remplacer par des émotions moins déplaisantes. D’autres n’ont pas choisi de stratégie particulière, ils appliquent les leçons de la vie, de leur éducation, de la société. Car oui, nous avons pu subir des phrases qui ne laissaient aucune place aux émotions. Comme si nous n’avions pas le droit de les exprimer. Quoi qu’il en soit, par choix ou par obligation, notre rapport…

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A la découverte des fleurs du Dr Bach

13 février 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Que sont les fleurs du Dr Edward Bach ? Les fleurs du Dr Bach (1886-1936) sont à la base d’une thérapie florale. 38 élixirs ont ainsi été concoctés de manière intuitive à partir des pétales initialement recueillis dans de l’eau de source puis exposés au soleil afin d’en extraire la quintessence curative. Via Voici une présentation fort complète des Fleurs du Dr Bach par Gérard Wolf de Fleurs Essences et Harmonie. Afin d’orienter mes choix, j’ai acheté un petit guide qui…

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