Je viens de tester cette méditation guidée par Nicole Bordeleau, auteure du livre « Zénitude et double espresso« . Elle permet de trouver le calme, apaiser nos émotions et avoir une sensation très agréable d’espace en soi et autour de soi. Je vous invite à en profiter.:)
Les émotions, les sensations et les pensées inconscientes sont à la base de nos expériences réelles. Le tableau suivant permettra de prendre conscience de ces processus et de les modifier afin d’attirer le meilleur dans nos vies. En pratiquant régulièrement cet exercice, notre « programmation mentale » facilitera l’atteinte de nos objectifs et développera notre optimisme. Source : « 50 exercices pour pratiquer la loi de l’attraction » de Virgile Stanislas Martin
J’ai lu l’Alchimiste il y a de très nombreuses années. Il continue encore de m’inspirer aujourd’hui. Voici sa version audio. Bonne écoute. PS : si vous aimez ce type de roman initiatique, je vous conseille « L’âme du monde » de Frédéric Lenoir. https://youtu.be/w5Xw6VpoWQc Quelques citations : “Quand nous avons de grands trésors sous les yeux, nous ne nous en apercevons jamais. Et sais-tu pourquoi ? Parce que les hommes ne croient pas aux trésors.” “Il n’y a qu’une chose qui puisse…
Vous connaissez peut-être Elisabeth Gilbert puisqu’elle est l’auteur du best-seller mondial « Mange, prie, aime« Dans une vidéo troublante, elle nous parle de la peur. La peur d’échouer. La peur de ne plus pouvoir créer avec autant d’inspiration. Et elle nous donne le « truc » pour débloquer cela : Et si l’inspiration venait de l’extérieur. Si le génie n’était pas l’artiste mais une entité divine qui saupoudrerait des poussières d’idées au grès de son humeur. Cette perspective nous enlèverait une sacré pression, vous ne pensez…
« En grandissant, nous éprouvons tous un besoin légitime de sécurité, d’épanouissement et d’amour. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes ont besoin de se sentir respectivement rassurés, plus autonomes et dignes d’inspirer un amour romantique. Quand ces besoins sont assouvis par différentes « sources » – comme l’affection d’un parent, la confiance d’un professeur ou l’amour d’un(e) petit(e) ami(e) – les expériences positives qui en résultent pénètrent dans la mémoire implicite et se transforment en ressources de bien-être d’auto-régulation, de résilience,…
Dans son livre « 50 exercices pour pratiquer la loi de l’attraction« , Virgile Stanislas Martin nous invite à tester la posture qui nous donnera le plus de chance d’attirer ce que nous souhaitons dans notre vie. Voici comment s’y prendre pour la déterminer. Pensez fortement à ce que vous souhaitez le plus actuellement. Imaginez-vous que vous avez obtenu ce qui vous tient tant à coeur. Que ressentez-vous ? Laissez remonter totalement les émotions agréables : joie, satisfaction, enthousiasme, euphorie ……
Rick Hanson et Richard Mendius nous transmettent 12 façons de nous relaxer inspirées du bouddhisme et des neurosciences. Elles apparaissent dans leur livre « le cerveau de Bouddha« , sous-titré « Bonheur, amour et sagesse au temps des neurosciences ». Souvenez-vous que la clé ultime pour une relaxation efficace est l’activation du système nerveux parasympathique. Il abrite une brigade de sapeurs-pompiers dont la mission est d’éteindre le feu allumé par nos hormones du stress et par le système nerveux sympathique. (voir cet article pour…
« Duet » est un magnifique ballet entre deux êtres unis par un amour qui prend ses racines dans l’enfance. Magnifique ! Bravo à Glen Keane, retraité après 38 ans de carrière chez Disney Animation, a mené à bien ce projet. 🙂 https://youtu.be/O9CG_PoEWCg
De quoi a-t-on besoin pour être heureux ? Frédéric Lopez nous raconte comment un homme vivant en Mongolie a changé sa vie, provoquant une véritable révolution intérieure. C’est ainsi qu’il a découvert les vertus du moment présent via la pratique de la méditation. Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation : capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration) meilleure régulation des émotions diminution de…
La gratitude est un elixir de vie. Elle chasse les idées noires et nous ancre dans le présent que nous observons avec attention, y associant ainsi des émotions agréables. La gratitude est d’ailleurs un des piliers de la psychologie positive. Ajoutons que la gratitude renforce le lien qui nous unit et fait naître de nouvelles « connexions ». En début de journée : Essayez une première astuce chaque matin : envoyez un message de remerciement à quelqu’un qui a éclairé votre…