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Voici une astuce pour apaiser vos ruminations mentales

Voici une astuce pour apaiser vos ruminations mentales

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Les ruminations mentales sont cette ronde incessante de pensées souvent irrationnelles qui s’empare de notre cerveau. Sachez qu’il existe un moyen de les calmer. Ce « truc » se base sur un principe de pleine conscience et notamment d’observation de notre flux mental.   Lorsque vous ne pouvez plus arrêter le hamster dans votre tête, pensez, écrivez ou dites cette phrase : « J’attends la prochaine pensée ». Restez attentif à cette prochaine pensée…qui ne devrait pas arriver pour le moment. Cette astuce mentale…

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Faire un acte de gentillesse par jour, ça change la vie ! C’est le message de cette vidéo. :)

Faire un acte de gentillesse par jour, ça change la vie ! C’est le message de cette vidéo. :)

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Les actes de gentillesse, nous pouvons tous décider de saisir l’occasion d’en faire. C’est ce que met en exergue cette magnifique vidéo qui présente 3 scènes de la vie quotidienne à Londres : une dame âgée qui doit gravir des marches avec une énorme valise un homme qui dort dans le métro avec le message de le réveiller à une station une femme bousculée dont les courses s’éparpillent sur la chaussée J’aime beaucoup la célébration en musique de ces actes…

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Relaxation : exercice de cohérence cardiaque sur des sonorités méditatives

Relaxation : exercice de cohérence cardiaque sur des sonorités méditatives

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Si vous recherchez une méthode naturelle pour vous relaxer, je vous invite à écouter cette séance de cohérence cardiaque sur des sonorités méditatives. Dos droit, pied à plat sur le sol, position assise, suivez le rythme des inspirations et expirations et laissez-vous porter par les sons. Bonne relaxation. Merci à Catherine Darbord qui nous conseille de pratiquer ainsi 3 fois par jour. A propos de la cohérence cardiaque :   J’ai découvert la cohérence cardiaque grâce au livre de David…

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La naissance d’un lotus : un film d’animation merveilleux sur les vertus de l’amour

La naissance d’un lotus : un film d’animation merveilleux sur les vertus de l’amour

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Le film d’animation que je vous invite à visionner raconte l’histoire merveilleuse de la naissance d’un lotus. Il est l’oeuvre d’étudiants de l’école Supinfocom Valenciennes qui ont su brillamment s’inspirer des contes de la tradition japonaise. Merci à eux pour cet instant de poésie, de magie, d’amour et de beauté.     https://youtu.be/vKxUXvBNl2g   Justine Cunha – http://cargocollective.com/cunha-justine Alexandra Batina – http://ethernithe.free.fr/alexandraba… Clémentine Delcourt – http://clementine-delcourt.blogspot.fr/ Margaux Lahuppe – http://cargocollective.com/margauxlah… Pascal miller – http://cargocollective.com/pascalmiller