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L’avis de Christophe André sur la spiritualité et son lien avec la méditation

L’avis de Christophe André sur la spiritualité et son lien avec la méditation

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Je souhaitais partager avec vous les propos de Christophe André concernant la spiritualité et la méditation. Sage et inspirant : « La pleine conscience est bien davantage qu’un simple outil d’amélioration de nos performances cérébrales, émotionnelles et comportementales. Elle représente plus globalement, et progressivement, une manière de vivre qui va modifier notre rapport à nous-mêmes et au monde. Elle est une voie pour cultiver sa spiritualité, cette part de nous-mêmes qui n’obéit pas forcément aux règles de la logique, de l’intelligence,…

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Tableau pour faciliter la Loi de l’Attraction

Tableau pour faciliter la Loi de l’Attraction

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Les émotions, les sensations et les pensées inconscientes sont à la base de nos expériences réelles. Le tableau suivant permettra de prendre conscience de ces processus et de les modifier afin d’attirer le meilleur dans nos vies. En pratiquant régulièrement cet exercice, notre « programmation mentale » facilitera l’atteinte de nos objectifs et développera notre optimisme. Source : « 50 exercices pour pratiquer la loi de l’attraction » de Virgile Stanislas Martin

Livre audio gratuit : L’alchimiste de Paulo Coelho

Livre audio gratuit : L’alchimiste de Paulo Coelho

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J’ai lu l’Alchimiste il y a de très nombreuses années. Il continue encore de m’inspirer aujourd’hui. Voici sa version audio. Bonne écoute. PS : si vous aimez ce type de roman initiatique, je vous conseille « L’âme du monde » de Frédéric Lenoir. Quelques citations : “Quand nous avons de grands trésors sous les yeux, nous ne nous en apercevons jamais. Et sais-tu pourquoi ? Parce que les hommes ne croient pas aux trésors.” “Il n’y a qu’une chose qui puisse rendre…

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Et si l’inspiration créative venait de l’extérieur…

Et si l’inspiration créative venait de l’extérieur…

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Vous connaissez peut-être Elisabeth Gilbert puisqu’elle est l’auteur du best-seller mondial « Mange, prie, aime«  Dans une vidéo troublante, elle nous parle de la peur. La peur d’échouer. La peur de ne plus pouvoir créer avec autant d’inspiration. Et elle nous donne le « truc » pour débloquer cela : Et si l’inspiration venait de l’extérieur. Si le génie n’était pas l’artiste mais une entité divine qui saupoudrerait des poussières d’idées au grès de son humeur. Cette perspective nous enlèverait une sacré pression, vous ne pensez…

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Exercice pour réparer les blessures du coeur et les carences affectives

Exercice pour réparer les blessures du coeur et les carences affectives

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« En grandissant, nous éprouvons tous un besoin légitime de sécurité, d’épanouissement et d’amour. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes ont besoin de se sentir respectivement rassurés, plus autonomes et dignes d’inspirer un amour romantique. Quand ces besoins sont assouvis par différentes « sources » – comme l’affection d’un parent, la confiance d’un professeur ou l’amour d’un(e) petit(e) ami(e) – les expériences positives qui en résultent pénètrent dans la mémoire implicite et se transforment en ressources de bien-être d’auto-régulation, de résilience,…

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La posture du pouvoir d’Attraction

La posture du pouvoir d’Attraction

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Dans son livre « 50 exercices pour pratiquer la loi de l’attraction« , Virgile Stanislas Martin nous invite à tester la posture qui nous donnera le plus de chance d’attirer ce que nous souhaitons dans notre vie. Voici comment s’y prendre pour la déterminer.   Pensez fortement à ce que vous souhaitez le plus actuellement. Imaginez-vous que vous avez obtenu ce qui vous tient tant à coeur. Que ressentez-vous ? Laissez remonter totalement les émotions agréables : joie, satisfaction, enthousiasme, euphorie ……

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12 façons de se relaxer (inspirées du bouddhisme et des neurosciences)

12 façons de se relaxer (inspirées du bouddhisme et des neurosciences)

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Rick Hanson et Richard Mendius nous transmettent 12 façons de nous relaxer inspirées du bouddhisme et des neurosciences. Elles apparaissent dans leur livre « le cerveau de Bouddha« , sous-titré « Bonheur, amour et sagesse au temps des neurosciences ». Souvenez-vous que la clé ultime pour une relaxation efficace est l’activation du système nerveux parasympathique. Il abrite une brigade de sapeurs-pompiers dont la mission est d’éteindre le feu allumé par nos hormones du stress et par le système nerveux sympathique. (voir cet article pour…

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La (r)évolution intérieure de Frederic Lopez

La (r)évolution intérieure de Frederic Lopez

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De quoi a-t-on besoin pour être heureux ? Frédéric Lopez nous raconte comment un homme vivant en Mongolie a changé sa vie, provoquant une véritable révolution intérieure. C’est ainsi qu’il a découvert les vertus du moment présent via la pratique de la méditation.       Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation : capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration) meilleure régulation des émotions diminution de…

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