Article | ÊTRE SPIRITUEL

Les douze principes de la guérison des attitudes

12 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je souhaitais partager avec vous ces 12 principes de guérisons des attitudes que j’ai découverts dans le livre « des pensées pour grandir » de Rosette Poletti et Barbara Dobbs. N’hésitez pas à les partager à votre tour. 1) L’essence de notre être est amour. 2) La santé est la paix intérieure. Guérir, c’est laisser s’en aller la peur. 3) Donner et recevoir sont une même chose. 4) Il est possible de lâcher prise du présent et du futur. 5) Le présent…

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Christophe André nous donne la formule magique du bien-être

11 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Christophe André nous donne la formule magique du bien-être dans son livre « Les états d’âme » : c’est un juste équilibre entre calme et énergie. Explications et conseils pour l’atteindre. Face aux difficultés que nous rencontrons dans la vie quotidienne, il serait intéressant de connaitre la recette de l’état qui nous permettrait de garder « un corps et un esprit en paix ». Cet état de bien-être est atteint lorsque notre énergie et notre calme sont à leur niveau maximum. Le tableau…

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Exercice d’apaisement mental : 3 respirations suffisent

10 janvier 2018 Jeff Commentaires 0 Commentaire

J’ai testé un exercice aujourd’hui en programmant une alarme silencieuse à intervalle régulier (toutes les heures). Cette alarme m’avertissait qu’il était temps de respirer profondément 3 fois en pleine conscience. Ces instants m’ont permis d’évacuer mon stress et de revenir au présent. Ils ont eu aussi comme grande vertu d’apaiser le flux de mes pensées. C’est simple et efficace. Cette pratique est suggérée par Jan Chozen Bays dans son livre « 52 façons de pratiquer la pleine conscience ». Elle l’explique son caractère…

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Une histoire sur la puissance du moment présent

30 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Et si la clé pour lutter contre le stress et augmenter notre bien être était de vivre et d’être présent ici et maintenant ? C’est le puisant message de cette historie pleine de sagesse qui nous invite à ne faire qu’une chose à la fois et à nous concentrer sur ce que nous faisons sans anticiper le futur ni ressasser le passé. Ressourçant et inspirant ! On demanda un jour à un maître qui savait méditer, comment il faisait…

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Bouddhisme et médecine, comment soulager la souffrance ? avec Dr Christophe André

23 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous propose aujourd’hui de visionner une émission consacrée à l’intégration de la méditation au sein de la médecine occidentale. L’invité d’Aurélie Godefroy est Christophe André. Christophe André évoque la méditation Je vous conseille la lecture de l’ouvrage « Les états d’âme »(8,90€) de Christophe André.

Yoga et sophrologie pour les yeux : anti-fatigue et apaisant

23 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Je vous invite à découvrir et à tester deux exercices pour reposer les yeux. 1° Yoga des yeux Cette séance de yoga pour les yeux proposée par Louis Yagera a des effets étonnants que vous travailliez sur un écran ou pas : anti-fatigue, relaxant, apaisant et libérateur. De plus, cela permet de faire travailler des muscles qui agissent la plupart du temps en mode inconscient. A pratiquer régulièrement. Source : chaine youtube de Louis Yagera 2° Sophrologie : Voici…

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Les 68 cartes des Mudras

20 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Les Mudras sont des positions particulières des doigts et des mains qui favorisent l’activation du flux d’énergie vitale et qui apaise le corps. Le coffret que j’ai découvert en regroupe 68 sous forme de cartes imprimées recto-verso.D’un côté le Mudra est magnifiquement illustré avec une peinture de l’artiste Vreni Erzberger, de l’autre, le mode opératoire, une affirmation et les effets sont détaillés. Les cartes s’accompagnent d’un livret pour en savoir plus sur les Mudras et pour rechercher les cartes correspondantes…

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Les émotions comment ça marche : 42 cartes pour se connecter avec nos émotions et améliorer notre vie

18 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Andrea Harrn est psychothérapeute, hypnothérapeute et experte en thérapie cognitive et comportementale et pleine conscience. Elle a conçu 42 cartes utilisables de 8 à 88 ans pour mieux comprendre les états d’âme, les faire durer quand ils sont agréables ou s’en libérer quand ils nous font souffrir. Le travail introspectif sur la trace de nos besoins et croyances intimes peut se mener en individuel ou sous forme de dialogue avec une autre personne (en tant que thérapeute, éducateur, parent). Pour…

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Apprendre à pardonner en 9 étapes

17 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

La pratique du pardon permet de réduire la colère, la dépression, le stress. Parallèlement, elle mène à des sentiments d’espoir, de paix, de compassion et de confiance. Selon Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, avoir la faculté de pardonner et d’oublier est au moins aussi important que la gratitude dans l’accession au bonheur. A la question, « Peut-on tout pardonner ? » nous répondrons bientôt avec une chronique complète du livre d’Olivier Clerc. Je vous invite aujourd’hui à découvrir une méthode en 9 étapes…

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Les effets du qi gong confirmés par la science

16 décembre 2017 Jeff Commentaires 0 Commentaire

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise millénaire et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. L’accent est mis sur la position, le souffle et l’intention. Le prix Nobel de médecine Elizabeth Blackburn évoque tous les bienfaits de sa pratique dans son livre « l’effet télomère ». Elle nous rapporte ainsi que le qi gong : réduit la dépression améliore le diabète diminue la…

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