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Author: Jeff

La gentillesse est une force selon Matthieu Ricard !

La gentillesse est une force selon Matthieu Ricard !

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55% des français associent la gentillesse au fait d’être attentionné. A l’inverse, 41% des personnes interrogées estiment que la gentillesse est une faiblesse. « Trop bon trop c.. »… En réalité, la gentillesse est une véritable source d’épanouissement et de nombreuses études en psychologie positive ont démontré par exemple que l’altruisme contribuait grandement à notre bonheur et à notre longévité ! Quoi qu’il en soit, la gentillesse se cultive d’abord en soi. Car, si nous ne sommes pas bienveillants avec nous-même, difficile de…

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Le pouvoir de l’empathie (Marshall B. Rosenberg)

Le pouvoir de l’empathie (Marshall B. Rosenberg)

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Marshall B. Rosenberg a créé une méthode de communication qui mériterait d’être enseignée dès le plus jeune âge tellement elle est en accord avec la nature sociale de l’Homme. Oui, l’être humain s’épanouit au contact de ses semblables. C’est un besoin. La quintessence de ce contact est ce que l’on appelle l’empathie. Ainsi, la CNV (communication non-violente) apparait comme un formidable outil pour la pratiquer. Il s’agit d’écouter, de traduire et de reformuler les sentiments et les besoins que nous percevons…

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Comment cultiver la bienveillance (pour plus de bonheur)

Comment cultiver la bienveillance (pour plus de bonheur)

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La bienveillance contribue à notre bonheur notamment lorsqu’elle nous permet de ressentir des émotions positives et de guérir des émotions négatives. C’est une bienveillance qui prend sa source à l’intérieur de nous et qui irradie sur le monde qui nous entoure. Matthieu Ricard, un des trois amis en quête de sagesse, nous explique que pour cultiver la bienveillance, il est nécessaire de prendre conscience que nous redoutons tous de souffrir et que nous aspirons tous au bonheur. C’est un trait commun…

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AORA : une méthode qui favorise le bien-être au quotidien

AORA : une méthode qui favorise le bien-être au quotidien

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La méthode AORA permet de se libérer de la douleur, des inquiétudes, des pensées parasites, des émotions désagréables en les observant sans les juger. Le Docteur Luc Bodin nous explique comment la pratiquer simplement : https://youtu.be/kTUbFjGphUY   Dr Luc Bodin est l’auteur de « La méthode AORA » disponible sur amazon.fr

La technique du verre d’eau pour se libérer des soucis et des émotions douloureuses

La technique du verre d’eau pour se libérer des soucis et des émotions douloureuses

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Luc Bodin est docteur en médecine, diplômé en cancérologie clinique, spécialiste en médecine naturelle. Il propose ici la technique du verre d’eau. Elle permet de se débarrasser des soucis et autres difficultés que nous pouvons rencontrer. Elle est également efficace pour traverser des émotions douloureuses.   https://youtu.be/QJrQAUrytAs

Découvrez les bienfaits du Yoga Mudra

Découvrez les bienfaits du Yoga Mudra

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Je vous invite à découvrir une magnifique vidéo de présentation des Mudras, des gestes des mains qui ont des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Les Mudras s’adressent à tous : enfants, adolescents, adultes.   Merci à Alain Lemay pour cette vidéo. Les CD sont disponibles sur ce site.

5 règles pour être humain

5 règles pour être humain

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Dans son livre « Vaincre l’adversité », JohnC. Maxwell cite ces règles pour être humain. On les doit à Norman Cousins. Elles nous définissent plutôt bien ! A afficher et méditer. Puis action ! Règle 1 : Tu apprendras des leçons. Règle 2: Il n’y a pas de fautes, seulement des leçons. Règle 3 : Une leçon sera répétée jusqu’à ce qu’elle soit apprise. Règle 4 : Si tu n’apprends pas les leçons faciles, elles deviendront plus difficiles. (La douleur est une tactique…

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Méditation pour dépasser nos blocages

Méditation pour dépasser nos blocages

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Pascale Picavet, psychopraticienne, nous propose une méditation guidée pour dépasser nos peurs et nos blocages et avancer dans nos objectifs. Il s’agit d’un outil efficace à la fois pour calmer notre mental, diminuer notre stress, s’ancrer dans le moment présent, retrouver confiance et nous libérer de nos croyances limitantes. Merci pour cette ressource aidante. https://youtu.be/VdFmLabNRqQ

La cocréation active (par Lilou Macé)

La cocréation active (par Lilou Macé)

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Ce témoignage de Lilou Macé est inspirant car il démontre que l’univers nous aide à réaliser nos désirs. Et cette aide est encore plus forte quand il s’agit de contribuer au bien-être du plus grand nombre. Une certaine forme de magie…qui nous pousse à nous réaliser et à cocréer activement.