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Tag: méditation

Petit cahier d’exercices pour aider son enfant à écouter et transformer ses émotions par la méditation

Petit cahier d’exercices pour aider son enfant à écouter et transformer ses émotions par la méditation

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Ce petit cahier d’exercices pour aider son enfant à écouter et transformer ses émotions par la méditation est un ouvrage qui intéressera celles et ceux qui souhaitent initier les enfants à la spiritualité et au developpement personnel : loi de l’attraction, puissance de l’amour, force intérieure, énergies, vibrations, Source, Univers, lâcher prise, visualisation créatrice, …sont les thèmes abordés avec une approche très pédagogique. Les exercices et les nombreuses méditations guidées proposés apprendront ainsi aux enfants à trouver et cultiver les…

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Méditation pour dépasser nos blocages

Méditation pour dépasser nos blocages

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Pascale Picavet, psychopraticienne, nous propose une méditation guidée pour dépasser nos peurs et nos blocages et avancer dans nos objectifs. Il s’agit d’un outil efficace à la fois pour calmer notre mental, diminuer notre stress, s’ancrer dans le moment présent, retrouver confiance et nous libérer de nos croyances limitantes. Merci pour cette ressource aidante. https://youtu.be/VdFmLabNRqQ

Les effets de la méditation validés par les sciences

Les effets de la méditation validés par les sciences

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Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation : capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration) meilleure régulation des émotions diminution de l’anxiété et de la dépression augmentation de la tolérance à la douleur plus d’ondes alpha dans le cerveau : réduction de la tristesse, des humeurs négatives, de la colère,… système immunitaire plus développé augmentation de la longévité empathie … Et les résultats sont visibles dès quelques…

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Méditation de l’arbre (écoute gratuite)

Méditation de l’arbre (écoute gratuite)

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La méditation de l’arbre, est une méditation d’ancrage qui vous permet de trouver la stabilité et la force pour faire face aux événements auxquels vous êtes confrontés. En incarnant l’arbre, vous faites l’expérience de son enracinement inébranlable…. Merci à Pascale Picavet pour ce cadeau.

Le moine et la mouche : à méditer avec attention

Le moine et la mouche : à méditer avec attention

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Le film d’animation que je vous propose aujourd’hui contient un message important : On a toujours besoin d’un plus petit que soi… Bon, il y a bien d’autres enseignements comme le fait qu’en pratiquant la méditation, il est possible de développer son attention de telle façon que les mouches (pensées) ne troublent plus (trop) la sérénité.

Jonathan a découvert le secret du bonheur : voici 3 habitudes qui changent la vie

Jonathan a découvert le secret du bonheur : voici 3 habitudes qui changent la vie

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Notre mental produit en moyenne 60 000 pensées par jour, la plupart négatives. Dans ce talk Jonathan Lehmann expose les 3 habitudes qui permettent de transformer ce mental tyrannique en un outil magique de bonheur : 3 habitudes qui changent la vie.     Extrait de sa chaine youtube : Méditation pour lâcher prise Méditation du matin (10 affirmations pour se mettre de bonne humeur) https://youtu.be/6Hr7ykiqck8 Retrouvez Jonathan et « Les anti-sèches du bonheur » sur Facebook  et sur youtube.    

Méditation pour être un ami pour soi-même et pour les autres

Méditation pour être un ami pour soi-même et pour les autres

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Je vous invite à découvrir aujourd’hui la méditation de Metta (bonté aimante). En la pratiquant régulièrement vous deviendrez bientôt un ami pour vous-même et cette bienveillance pourra ensuite être orientée vers autrui, augmentant ainsi votre bonheur et votre sérénité.    » Puissé-je être en paix, heureux et léger de corps et d’esprit, Puissé-je être en sécurité et libre de toute blessure, Puissé-je être libéré de la colère, des soucis, de la peur et de l’anxiété. Puissé-je apprendre à me regarder avec les…

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Exercice de pleine conscience autour des émotions (Christophe André)

Exercice de pleine conscience autour des émotions (Christophe André)

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Comment faire face au tumulte de nos émotions ? Certains d’entre nous ont choisi de les étouffer ou de les remplacer par des émotions moins déplaisantes. D’autres n’ont pas choisi de stratégie particulière, ils appliquent les leçons de la vie, de leur éducation, de la société. Car oui, nous avons pu subir des phrases qui ne laissaient aucune place aux émotions. Comme si nous n’avions pas le droit de les exprimer. Quoi qu’il en soit, par choix ou par obligation, notre rapport…

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